گیاه درمانی نگرانی‌های خانمها را نسبت به فقدان میل جنسی، یائسگی، ناباروری و بسیاری از مشکلات زنانه دیگر درمان می کند...
گیاه
درمانی برای زنان در گذشته‌ها، زنان آموخته بودند که چگونه با استفاده از
گیاهان دارویی و مکمل‌های گیاهی مشکلات مربوط به سلامت و بهداشت زنانه را
درمان کنند. در سال‌های اخیر، بسیاری از تحقیقات علمی این درمان‌ها را
تایید کرده‌اند. بسیاری از گیاهان می‌توانند همچون دارو عمل کرده و مشکلات
بهداشتی و نگرانی‌های خانمها نسبت به فقدان میل جنسی، یائسگی، ناباروری و
بسیاری از مشکلات زنانه دیگر را درمان کنند.
خارخاسک
خارخاسک،
یکی از گیاهانی است که نه تنها برای افزایش میل جنسی در خانمها، بلکه
برای آقایان نیز تجویز میشود. این گیاه تولید هورمون(LH) را افزایش داده و
مقدار تستوسترون را بیشتر میکند. معمولا زنانی که میل جنسی آنها کم است،
مقدار کمی هورمون تستوسترون در بدن دارند که با افزایش این هورمون، میل
جنسی آنها افزایش می‌یابد. مزایای استفاده از این گیاه در حفظ و تنظیم ترشح
هورمون تستوسترون(TH) در بدن است که همین امر و تعادل این هورمون در بدن،
از ویژگی‌‌های ثانویه مردانه جلوگیری میکند. از آنجایی که یکی از علل گُر
گرفتگی در زنان یائسه، ترشح هورمون LH است و عدم تنظیم این هورمون،
گر‌گرفتگی را در دوران یائسگی افزایش میدهد.
مارچوبه Racemosus یا همان Shatavari
این
گیاه در جنگل‌های انبوه هند رشد کرده و همچون یک تقویت کننده عمل میکند.
مارچوبه استرس را نیز از بین می‌برد. پژوهشگران بر این باورند که یکی از
دلایل کاهش میل جنسی، استرس است. به علاوه، این گیاه در تولید شیر در طی
شیردهی و درمان ناباروری نیز موثر واقع میشود.
سندرم پیش از قاعدگی و گیاهان دارویی
استفاده
از گیاهان دارویی میتواند تا حدودی نشانه‌های سندرم قبل از قاعدگی (PMS)
را تسکین دهد و نوسانات هورمونی در سیکل ماهانه زنان را تنظیم کند. اصطلاح
PMS به معنی انواع نشانه‌هایی است که از دو هفته قبل از عادت ماهانه زنان
آغاز میشود. گیاهان دارویی موثر در PMS، قبل از عادت ماهانه هورمون‌ها را
تسکین میدهند و به رفع احساس غم و اندوه فرد در دوره قبل از قاعدگی کمک
میکنند.
کوهوش سیاه
با نام علمی Cimicifuga racemosa
در
سال‌های اخیر، این گیاه به عنوان درمان گیاهی برای PMS و متعادل کننده
هورمون‌های بدن مورد استفاده قرار گرفته و بسیار محبوبیت پیدا کرده است.
خاصیت ضد اسپاسمودیک این گیاه موجب تسکین گرفتگی‌های عادت ماهانه میشود.
دلیل اصلی گر گرفتگی، ترشح هورمون (LH) است که کوهوش سیاه ترشح این هورمون
را در بدن کاهش میدهد و در نتیجه گُر گرفتگی کاهش می‌یابد. در آلمان از
این گیاه به وفور برای درمان سردرد، خستگی و درد مفاصل در دوران یائسگی
استفاده میشود.
گل گاوزبان
با نام علمی Borago officinalis
اگر
چه روغن گل گاوزبان به اندازه روغن گل پامچال شناخته شده نیست، اما در
مقایسه با آن غلظت بالاتری از اسید گامالینولئیک (GLA) دارد.
افزایش باروری در زنان
قبل
از توسعه روش‌های مدرن باروری، درمان‌های گیاهی، قرن‌ها در میان بیشتر ملل
کارایی داشته‌اند. اگر هر یک از این گیاهان را در دوز مناسب استفاده کنید،
هیچ ضرری نخواهند داشت، اگر چه توصیه ما به تمام خوانندگان این است که قبل
از مصرف هر نوع داروی گیاهی با پزشک مشورت کنند؛ به خصوص اگر همزمان
داروی شیمیایی مصرف میکنند. تاثیر برخی از داروهای گیاهی زمانی که با هم
مصرف شوند، بیشتر خواهد شد؛ اما برخی از آنها نیز روی داروهای شیمیایی
تاثیر منفی دارند و خواص آنها را از بین میبرند. داروهای گیاهی موثر در
باروری، شرایط مناسبی را در بدن برای تخمک‌گذاری و بارداری ایجاد کرده و با
حفظ تعادل سیستمیک میان دستگاه تناسلی زنانه، سلامت رحم، تخمدان‌ها و
لوله‌های فالوپ را تضمین میکنند.
پنج انگشت
با نام علمی Vitex agnus castus
درخت
زیبایی با ارتفاع ۵/۱ متر است و به دلیل اینکه برگهای آن پنجه‌ای و ۵
عددی است، آنرا پنج انگشت می‌نامند. این گیاه که گلهای آن اغلب آبی رنگ
هستند، یکی از مشهورترین گیاهان درمانی در باروری طبیعی زنان است و غده
هیپوفیز را تحریک میکند و ترشح استروژن و پروژسترون و تستوسترون را افزایش
میدهد و فرایند تخمک‌گذاری را سرعت می‌بخشد.
به ویژه زمانی که دلیل ناباروری، مقدار کم تولید پروژسترون باشد، این گیاه به عنوان یک تونیک عمل کرده و سیستم تولید مثل را فعال میکند. به طور خاص این گیاه بر روی زنانی که تخمک‌گذاری نامنظم دارند، موثر است و زنانی که مبتلا به فاز لوتئال کوتاه هستند و مدت زمان میان تخمک‌گذاری و پایان چرخه قاعدگی آنها کوتاه است، می‌توانند از این گیاه دارویی با مشورت پزشک استفاده کنند.
بعد از قطع مصرف قرص‌های ضد بارداری، با
استفاده از داروی گیاهی می‌توانید تخمک‌گذاری طبیعی داشته باشید. همچنین
این گیاه، یکی از مهمترین گیاهان در درمان PMS است و از زمان بقراط و ۲۵۰۰
سال پیش برای درمان بسیاری از ناراحتی‌های زنانه تجویز می‌شده و به طور
خاص در درمان درد سینه قبل از قاعدگی، ادم، افسردگی، اسهال و یبوست و سردرد
PMS مفید است. مطالعات انجام شده در سال‌های اخیر نشان میدهند که استفاده
از این گیاه بی‌ضرر و در درمان نشانه‌های PMS موثر است. مطالعه‌ای که بر
روی ۱۶۰۰ زن با تجربه PMS در آلمان صورت گرفت، نشان داد که بیش از ۹۳ درصد
زنان با مصرف این گیاه قطع و یا کاهش علائم داشته‌اند. این گیاه با تحریک
غده هیپوفیز، هورمون‌های تخمدان را تنظیم میکند.
گل پامچال
با نام علمی Oenothera bierinis
این
گیاه از گیاهان امریکای شمالی و سرشار از اسیدهای چرب ضروری و حاوی اسید
لینولئیک گاما (GLA) است که از عملکرد غدد هورمونی حمایت میکند، علائم قبل
از قاعدگی را تسکین میدهد و موجب قوام و شفافیت و چسبناکی ترشحات زنانه و
تخمک میشود که همین امر باعث میشود تخمک‌ها برای مدت طولانی‌تری در
دهانه رحم زنده بمانند و تا ده روز بتوانند به راحتی با اسپرم ترکیب شوند.
زنانی که مقدار این اسید چرب (GLA) در بدن آنها کم است، حساسیت بیشتری نسبت
به هورمون پرولاکتین دارند و همین حساسیت بیشتر منجر به درد و حساسیت
سینه‌ها نیز میشود. با مصرف این گیاه معمولا طی دو الی سه چرخه علائم به
تدریج کاهش می‌یابد.
شبدر قرمز
با نام علمی Trifolium pretense
مدت‌ها
است که از این گیاه به عنوان یکی از موثرترین گیاهان باروری به خصوص در
درمان زخمهای لوله‌های فالوپ یا سلول‌های غیر طبیعی اندام تناسلی استفاده
میشود. شبدر قرمز سرشار از ایزوفلاون است و در بدن همچون استروژن عمل
میکند. همچنین رحم را تغذیه کرده و با پروتئین و ویتامین‌ها و کلسیم و
منیزیم، مواد معدنی مورد نیاز غدد هورمونی، سیستم عصبی را تقویت میکند.
گزنه
با نام علمی Urtica dioica
با
توجه به اینکه این گیاه سرشار از کلروفیل، پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین K
است، در باروری و تقویت کلیه و تحریک و تنظیم ترشحات غده آدرنال موثر
است. هورمون‌های بدن را تنظیم میکند و تخمک‌گذاری و قاعدگی را بهبود
می‌بخشد. این گیاه یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی و سرشار از اسید فولیک است و
به سلامت جنین کمک میکند.
برای بالا بردن و بزرگ شدن سینه خانمها به طور طبیعی
استفاده
از داروها و مکمل‌های گیاهی به منظور بالا بردن و فرم دهی سینه، در چند
سال اخیر بسیار رواج یافته و انواع قرص‌ها و مکمل‌ها و پودرها و کرم‌ها به
بازار ارائه شده‌اند. برای تقویت و تولید بافت و سلول جدید سینه، بدن نیاز
به استروژن دارد؛ بنابراین برخی از گیاهان که حاوی سطوح بالایی از استروژن
طبیعی به نام فیتواستروژن هستند و ساختاری شبیه هورمون زنانه استروژن
دارند، گیرنده‌های استروژن در غدد سینه را تحریک میکنند و بافت جدید سینه
ساخته میشود؛ درست شبیه دوران بارداری که ترشح استروژن موجب بزرگ شدن و
بالا رفتن سینه‌ها میشود. اگر چه مطالعات نشان میدهند که برخی از گیاهان
موجود در بازار می‌توانند سایز سینه‌ها را در زنان افزایش دهند، اما برای
اثبات قطعی این موضوع، به مطالعات بیشتری نیاز است.
گیاهان طبیعی که در محصولات گیاهی بزرگ کننده سینه یافت میشوند، عبارتند از:
دانه رازیانه، ریشه قاصدک، شاهی آبی، کوهوش سیاه (Cimicifuga racemosa)، شنبلیله (trigonella Foenum-gracecum).
قبل
از استفاده از هر نوع گیاه دارویی، کاملا در مورد آن تحقیق کنید و در مورد
فواید و تاثیرات جانبی آن با پزشک مشورت نمایید. برای مشاهده نتیجه دلخواه
در افزایش سایز سینه‌ها حداقل ۶-۱۲ ماه زمان نیاز است و بعد از یک ماه
نمی‌توانید تغییرات زیادی مشاهده کنید. در هنگام خرید هر محصول گیاهی به
تضمین و گارانتی روی محصول نیز توجه داشته باشید و قبل از خرید هر مکملی
ابتدا با مصرف کنندگان قبلی آن مشورت کنید و نظر آنها را جویا شوید.
گیاهان دارویی برای تسکین و درمان علائم یائسگی
شروع
یائسگی، یک پیشرفت و روند طبیعی در زندگی زنان است و امروزه به طور
فزاینده‌ای گیاهان و مکمل‌های گیاهی جایگزین داروهای شیمیایی شده‌اند.
یائسگی معمولا با علائمی همچون تعریق شبانه، گر گرفتگی، خشکی واژن، درد
هنگام نزدیکی، سردرد و اضطراب همراه است. به دلیل تغییرات بیوشیمی در بدن،
شیوع بیماریهای قلبی و پوکی استخوان نیز در این دوران افزایش می‌یابد. با
مصرف گیاهان دارویی می‌توان به مقدار قابل توجهی از علائم و بیماریهای
ناشی از کاهش هورمون استروژن پیشگیری کرد. استروژن موجود در گیاهان
فیتواستروژن نام دارد که در بدن همچون استروژن عمل میکند. گیاهان دارویی
که حاوی فیتواستروژن هستند، در درجه اول علائم یائسگی را کاهش میدهند و در
گام بعدی ترشح هورمون‌ها را تنظیم میکنند.
ریشه شیرین بیان
با نام علمیGlycyrrhiza glabra
این گیاه به طور عمده نوسانات هورمونی را برطرف میکند و با بهبود غده
آدرنال، انرژی را افزایش و استرس را کاهش میدهد. در ضمن به هضم غذا کمک
میکند و یک ملین است.
سرطان بوسیله دسته ای ازسلول های غیر عادی بوجود می آید. سرطان های زیادی ازقبیل : سینه، پوست، ریه، روده بزرگ، پروستات، و… در جهان وجود دارد.
-ازبین این ها سرطان سینه رایج ترین عامل مرگ در بین زنان است.
-در سرتاسر جهان 10.4 دهم درصد از سرطان های رایج و پنجمین عامل مرگ رایج در بین زنان سرطان سینه است.
سرطان سینه نشات گرفته از بافت سینه است و معمولا در آستر داخلی مجرا های شیر و یا لخته ایجاد شده با شیر در مجراها بوجود می آید.
- در حالت تئوری امکان رخ دادن این سرطان در هر دو جنس (مونث و مذکر) وجود دارد اگر چه بروز آن در مردان بسیار نادر است.
محققان چندین عامل را که زنان را در برابر این سرطان مستعدتر می سازد شناسایی کرده اند. 50 درصد ازموارد بررسی شده در بین زنان بالای 65 سال رخ داده است.
اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد، همچنین یک رژیم غذایی نادرست یا زندگی بی تحرک می تواند خطرابتلا را افزایش دهد.
و در نهایت احتمال بروز این بیماری در کسانیکه سابقه خانوادگی سرطان سینه را دارند بیشتر است. این مورد بویژه درزنان ودختران احتمال بروزسرطان را افزایش می دهد.
سرطان خودش را با نشانه های مختلفی آشکار می سازد که یک نشانه رایج آن ظهور یک توده در بافت سینه یا سفت شدگی پوست در نزدیکی ناحیه سینه است.
ظهور آن بطور فیزیکی به صورت دگرگونی نوک پستان یا تورم و تغییر شکل پوست سینه ظاهر می شود.
-ترشح بی دلیل ازنوک پستان نیز می تواند یکی ازنشانه های سرطان سینه باشد.
-در مورد این بیماری جلوگیری یا تشخیص اولیه بهتر و موثرتر از درمان است.
-پزشکان قاطعانه معتقدندکه تشخیص اولیه سرطان هر ساله جان هزاران انسان را از مرگ حتمی نجات می دهد.
- به طور ویژه کسانی که این نشانه ها را ندارند اما دارای سابقه خانوادگی هستند یا سبک زندگیشان به گونه ای است که آنها را بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد، باید معاینات و آزمایشات لازم را به صورت مرتب انجام دهند و تا در صورت پدید آمدن نشانه های این بیماری در مراحل ابتدایی درمان شوند.
پیشنهادهای درمانی سرطان- برخی از مواردی که شاید از آن بی اطلاع باشید.
هر ساله میلیون ها دلار صرف تحقیقات پیرامون سرطان می شود و هر ساله ما بیشتر و بیشتر در مورد سرطان آگاهی پیدا می کنیم.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان به این بیماری دچار هستید اینکه اطلاعاتتان را در مورد گزینه های درمانی ممکن افزایش دهید بسیار حایز اهمیت می باشد.
دراینجا به ذکر تعدادی ازگزینه های درمانی که می تواند مفید باشد و از آن بی خبر باشید پرداخته ایم.
تحقیقات بسیاری در مورد تاثیرات استفاده از ضد عرق ها انجام شده است وبسیاری از محققان استفاده از ضد عرق ها را مستقیما با سرطان مرتبط می دانند.
به مواردی که احتمالا شما در مورد سرطان و ضد عرق هانمی دانید که درمتن ذیل آمده است توجه کنید:
مواد شیمیایی زیادی در بدن تولبد می شود که بسیاری از آن ها بوسیله عرق کردن ازبدن دفع می شود.
- اماوقتی که ضد عرق استفاده می کنیم،منافذ روی پوستمان بسته میشوند و در نتیجه قادر به دفع مواد شیمیایی نخواهند بود.
اگر این مواد از بدن دفع نشوند به کجا می روند؟
این سموم در بدن و بخصوص در نزدیکی ناحیه زیر بغل ذخیره می شوند و زمانی که به حد معینی می رسند موجب بروز مشکلات برای سلامتی خواهند شد.
بسیاری از افراد معتقدند که سرطان و بویژه سرطان سینه بوسیله این سموم بوجود می آیند.
-همچنین بو زداها دارای نوعی از مواد شیمیایی مثل آلومینیوم کلراید و غیره اند که در صورت استفاده مکرر می توانند در داخل پوست نفوذ کنندو وارد شکاف های بسیار ریزپوست شوند.
چراسرطان سینه دربین مردان کمتر شایع است؟
بطور کلی مردها موهای زائد زیر بغل خود را کمتر می تراشند و این باعث می شود که بسیاری از مواد شیمیایی موجود در ضد عرق ها بوسیله موها گرفته شوند و نتوانند به سادگی به پوست نفوذ کنند،اما زنانی که معمولا اکثر اوقات بغلشان رامی تراشند و بیشتراز ضد عرق استفاده می کنند 20 سال زودتر از کسانی که بغلشان را نمی تراشند در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می گیرند.
هنوز هم همواره تحقیقات بسیاری پیرامون علل و درمان های سرطان انجام می شود اما اگر می خواهید از آن در امان باشید باید مطمئن شوید که ضد عرقی که استفاده می کنید حاوی هیچگونه مواد شیمیایی خطرناک و مضری نیست و همچنین از تراشیدن موهای زیربغل تا حد امکان خودداری کنید.
سعی کنید از مواد غذایی طبیعی و میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. و تا حد امکان از خوردن غذا های حاضری خودداری کنید.
این پیشنهادهای بسیار ساده برای درمان سرطان سینه می تواند تا حد بسیار زیادی احتمال بروز سرطان سینه را در شما کاهش می دهد.
درصورتیکه شما به این بیماری مبتلا هستید و یا در مورد ابتلا به آن نگرانید،اینکه اطلا عاتی در رابطه با این بیماری کسب کنید بسیار با اهمیت خواهد بود.
اصلاح شیوه زندگی که هیچ زمانی برای انجام آن دیر نیست می تواند می تواند گام بزرگی در جهت پیشگیری از دیابت باشد.
به این توصیه ها توجه کنید:
برای پیشگیری از دیابت نوع 2 که رایج ترین نوع دیابت است ، انجام اصول پیشگیری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
مخصوصا اگر در شما عوامل بالابرنده خطر وجود داشته باشد، یعنی به طور مثال اگر اضافه وزن دارید و یا سابقه فامیلی از این بیماری دارید، پیشگیری اهمیت بیشتری پیدا می کند.
دانشمندان و کارشناسان که وظیفه کنترل و پیشگیری این بیماری را برعهده دارند پیش بینی می کنند که تا سال 2050 بیش از 48 میلیون نفر تنها در ایالات متحده به این بیماری دچار خواهند شد.
یکی از راههای موثر جهت پیشگیری از دیابت تغییر در رفتار های روزمره است که در هر زمانی قابل اجرا و تاثیر گذار خواهد بود.
اساس پیشگیری از دیابت ، کاهش وزن و خوراک سالم و صحت بخش می باشد .
جهت پیشگیری از دیابت به پنج نکته ذیل که توسط انجمن دیابت ایالت متحده توصیه شده است توجه کنید.
اول : افزایش فعالیت های فیزیکی
یک فعالیت فیزیکی منظم دارای امتیاز های بسیاری است که اولین امتیاز آن کمک به کاهش وزن شماست. اما چه کاهش وزن پیدا کنید و چه نکنید فعالیت قند خون شما را پایین می آورد و میزان حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد بنابراین میزان قند خون در سطح نرمال تثبیت می شود.
تحقیقات نشان می دهد که ورزش های ایروبیک و قدرتی هر دو می توانند به کنترل قند خون کمک کنند، اما مفیدترین برنامه ورزشی، برنامه ای است که در بر دارنده هر دو باشد.
دوم : دریافت میزان فیبر بیشتر
فیبر قادر است خطر ابتلا به قند خون را با کمک به کنترل قند خون کاهش دهد.
همچنین جذب فیبر با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط می باشد.
از طرفی مواد حاوی فیبر قادرند با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن شما شوند. غذا ها و خوراکی های حاوی فیبر بالا عبارتند از :میوه ها ، سبزی ها ، لوبیا ، غلات سبوس دار ، گردو ، آجیل و....
سوم : استفاده بیشتر از غلات سبوس دار
اگر چه روشن نیست که غلات سبوس دار به چه جهت قادرند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند و قند موجود در خون را در یک حد ثابت نگه دارند اما سعی کنید حد اقل نیمی از غلاتی که استفاده می کنید غلات سبوس دار باشند.
بسیاری از خوراک ها از جمله همه نان ها، ماکارونی و... از غلات سبوس دار تهیه و آماده خوردن می شوند. همیشه به استفاده از غلات سبوس دار در لیست ترکیبات سازنده محصولات که بر روی بسته آنها درج می شود توجه داشته باشید.
چهارم : کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید، پیشگیری از دیابت با کاهش وزن به شدت وابسته است.هر 500 گرمی که وزن کم می کنید، تا حد زیادی به ارتقاء سلامتی خود کمک کرده اید .
طبق یک مطالعه ، در سالمندانی که میزان متوسطی از وزنشان ( 5 تا 10 درصد ) کاهش پیدا می کند و فعالیت های فیزیکی منظم انجام می دهند، احتمال بروز دیابت تا 58 در صد کاهش می یابد.
پنجم : گرایش به سمت رژیم های غذایی سالم تر
کربوهیدرات پایین یا مصرف کم برخی دیگر از خوردنی ها در وهله اول قادرند به کاهش وزن شما کمک شایانی کنند اما کارائی آنها در جهت جلوگیری از دیابت ناشاخته است و تاثیر آنها در استفاده دراز مدت این گونه نیست و با محدود کردن خود به گروه خاصی از مواد غذایی ممکن است بدن خود را از برخی از مواد غذایی ضروری و مفید محروم کنید .
انجمن دیابت ایالات متحده به تمامی افراد بالای 45 سال که اضافه وزن دارند، انجام آزمایش قند خون را توصیه می کند . چنانچه شما در سنین بالای 45 سال هستید و حتی در سلامتی وزنی بسر می برید بد نیست از پزشکتان بخواهید تا آزمایش قند خون را انجام دهد.
همچنین اگر در سنین زیر 45 سال هستید ، اما یک یا چند عامل دیگر بالا برنده احتمال بروز دیابت نوع 2 از قبیل کم تحرکی و سابقه خانوادگی دیابت در شما وجود دارد از پزشکتان بخواهی که قند خون شما را مورد آزمایش قرار دهد.
مطمئن باشید پزشک شما این رفتارتان را در جهت پیشگیری از دیابت تحسین خواهد کرد و حتی ممکن است باتوجه به سوابق پزشکیتان و دیگر فاکتورها توصیه های دیگری نیز به شما ارایه دهد.
| تعریق یکی از کارهای طبیعی بدن است که به تنظیم درجه حرارت بدن کمک میکند. اما تعریق بیش از اندازه فایده خاصی ندارد و غالباً باعث شرمساری و مشکل در ارتباطات اجتماعی میشود زیرا عرق زیاد باعث بوی بد یا خیش شدن و شوری روی لباس می‌گردد. در موارد شدید، عرق بسیار زیاد، کفش و لباس‌ها را خراب میکند. |
| علایم شایع |
| عرق
ریزش زیاد از ناحیه زیر بغل، کف پا و دست و به درجات کمتر، از سایر
نقاط بدن
بوی بد که در اثر وجود باکتری‌ها در عرق ایجاد میشود. |
| علل |
|
عوامل ژنتیکی ممکن است مؤثر باشند.
استرس یا اضطراب مزمن تب و عفونت سرطان، مثل لنفوم پرکاری تیرویید حمله قلبی یائسگی بعضی از داروها و موادمخدر محدودیت از موادمخدر در مواردی علت ناشناخته است. |
| عوامل تشدید کننده بیماری |
|
استرس
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری سنگین بدنی هوای گرم |
| پیشگیری |
| از وضعیت‌های استرس‌زا حتی‌المقدور خلاصی یابید. |
| عواقب مورد انتظار |
| علایم را می‌توان با درمان کنترل نمود. |
| عوارض احتمالی |
|
پریشانی روانی در اثر شرمساری در ارتباطات اجتماعی
بثور پوستی ناشی از مصرف بوبرها یا ضدعرق‌ها کم آبی بدن در صورتی که دریافت آب برای جلوگیری مایعات از دست رفته کافی نباشد (به ندرت). |
| اصول کلی |
| درمان
بیماری زمینه‌ساز
روان درمانی یا مشاوره، در صورتی که استرس عامل مهمی در بروز این حالت باشد. مرتباً حمام بگیرید. لباس خود را مرتباً عوض کنید. لباس‌های گشاد و بافته شده از الیاف طبیعی مثل نخ بپوشید. از محافظ عرق در زیربغل استفاده نمایید. از بوبرها و ضد عرق‌ها استفاده کنید. از پودرهای خشک کننده استفاده کنید. جوراب‌های نخی بپوشید. صندل یا کفش چرمی پا کنید. از پوشیدن کفش‌هایی که با مواد مصنوعی ساخته شده‌اند خودداری کنید. امکان دارد استفاده از وسایل الکتریکی که موقتاً تعریق کف دست، زیر بغل یا پاها را کم میکنند توصیه شود. موی زیر بغل را بتراشید. ندرتاً جراحی برای برداشتن غدد عرق یا قطع‌کردن رشته‌های عصبی‌ای که به مناطق عمده تعریق می‌روند. |
| داروها |
|
آرام‌بخش‌ها یا داروهای آنتی‌کولینرژیک برای کاهش فعالیت در زمان ابتلا
به این بیماری دستگاه عصبی مرکزی. در صورت ابتلا به آب سیاه چشم یا
بیماری پروستات، از این داروها استفاه نکنید.
مالیدن محلول‌های مخصوص برای کاهش تعریق، مثل محلول کلرید آلومینیوم. داروهای مسدودکننده بتا آدرنرژیک گاهی ممکن است کمک‌کننده باشند. |
| تبخال ناحیه تناسلی عبارت است از یک عفونت ویروسی ناحیه تناسلی که از راه آمیزشی انتقال می‌یابد. این عفونت در مردان و زنان میتواند رخ دهد. از جمله نواحی که امکان درگیری آنها وجود دارد عبارتند از مجرای تناسلی، گردن رحم، ران‌ها، و آلت تناسلی. تب‌خالی تناسلی معمولاً همراه با سایر بیماریهای آمیزشی رخ میدهد. |
| علایم شایع |
|
تاول‌های دردناک که قبل از آن خارش، سوزش یا احساس آزردگی در
ناحیه تناسلی وجود دارد. در زنان، تاول‌ها ممکن است با درون مجرای
تناسلی تا گردن رحم و نیز پیشابراه گسترش یابند. پس از چند روز، تاول‌های
می‌ترکند و از آنها زخم‌هایی کم عمق و دردناک بر جای می‌ماند که 3-1
هفته به طول می‌انجامند.
سوزش و مشکل در دفع ادرار بزرگ شدن گره‌های لنفاوی تب و احساس کسالت |
| علل |
|
ویروس تبخال (هرپس) نوع 2. ویروس تبخال نوع 1
باعث تبخال ناحیه دهانی میشود، البته گاهی عامل تبخال ناحیه
تناسلی نیز هست.
تبخال ناحیه تناسلی از راه آمیزشی و در صورت وجود ضایعات فعال انتقال می‌یابد. ضایعات ممکن است روی دستها و دهان نیز باشند. از زمان تماس با ویروس 7-2 روز طول می‌کشد تا علایم ظاهر شوند گاهی عفونت بدون هیچگونه علایم اولیه‌ای انتقال می‌یابد ولی بعداً خود را نشان میدهد. |
| عوامل افزایش دهنده خطر |
|
وجود یک بیماری جدی که مقاومت بدن را کم کرده
باشد.
مصرف داروهای سرکوب‌کننده ایمنی یا داروهای سرطان استرس (افزایش استعداد ابتلا به عفونت اولیه یا عود عفونت). استرس ممکن است باعث کاهش کارایی پاسخ ایمنی، که معمولاً رشد ویروس را متوقف میکند، شود. سیگار کشیدن سایر عواملی که می‌توانند باعث عود بیماری شوند عبارتند از آسیب به ناحیه تناسلی، عادت ماهانه، آفتاب گرفتن، و وجود یک عفونت دیگر |
| پیشگیری |
| در
صورت وجود زخم یا تاول (عفونت فعال)، باید از آمیزش خودداری شود.
در صورت وجود عفونت غیرفعال، خصوصاً اگر عود مکرر عفونت فعال وجود داشته باشد، باید از کاندوم استفاده شود. اگر حامله هستید، حتماً سابقه تبخال تناسلی یا هرگونه ضایعه ناحیه تناسلی را به پزشک خود اطلاع دهید، زیرا باید اقداماتی احتیاطی برای جلوگیری از بروز عفونت در نوزاد انجام شوند. حتی‌المقدور از استرس پرهیز کنید. |
| عواقب مورد انتظار |
|
در حال حاضر نمی‌توان تبخال ناحیه تناسلی را
معالجه کرد، اما با درمان می‌توان علایم بیماری را تخفیف داد و از
عود بیماری جلوگیری کرد.
در هنگامی که علایم وجود ندارد، ویروس به حالت خفته درآمده است. وقتی که ویروس دوباره فعال شود علایم باز می‌گردند. بازگشت علایم به معنای عفونت جدید نیست. میزان ناراحتی از فرد به فرد و در یک فرد نیز در زمانهای مختلف، متفاوت است. همچنین میزان ناراحتی در اولین بار عفونت بیشتر از عودهای بعدی است. |
| عوارض احتمالی |
|
گسترش عفونت ویروسی به تمام بدن و مرگ در بیمارانی که ناچارند
داروی ضد سرطان یا مهارکننده دستگاه ایمنی مصرف کنند.
انتقال عفونت به نوزاد تازه به دنیال آمده از مادر آلوده که میتواند یک عفونت گسترده و تهدیدکننده جان نوزاد را ایجاد کند. عفونت باکتریایی ثانویه |
| اصول کلی |
| تشخیص
معمولاً با دیدن تاول‌ها داده میشود، اما برای تأیید تشخیص ممکن است
مایع داخل تاول در آزمایشگاه مورد بررسی قرار گیرد.
درمان با هدف تخفیف علایم و پیشگیری از عوارض صورت می‌گیرد. لباس زیر باید نخی باشد. برای کاهش درد به هنگام ادرار، می‌توان از آب گرم در ناحیه استفاده کرد. نشستن در وان آب گرم که در آن یک قاشق چایخوری نمک ریخته شده باشد میتواند مقداری از درد و ناراحتی ناشی از تاول‌ها را کاهش دهد. حتی‌المقدور شیوه زندگی خود را طوری تغییر دهید که استرس کمتری در زندگی داشته باشید خانمها باید سالانه تحت بررسی پاپ‌اسمیر و معاینه قرار گیرند تا از نبودن هرگونه عارضه‌ای اطمینان حاصل شود. |
| داروها |
|
داروهای ضد ویروسی خوراکی غالباً برای درمان
اولین حمله عفونت تبخال ناحیه تناسلی و عود عفونت تجویز میشوند.
در بعضی از بیماران، این داروها ممکن است برای پیشگیری نیز تجویز
شوند. نوع موضعی مالیدنی این داروها ضدویروسی نیز موجود هستند اما به
اندازه خوراکی مؤثر نیستند.
داروهای ضد درد خفیف، مثل استامینوفن |
| فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری |
| تا زمان برطرف نشدن علایم، باید از آمیزش خودداری شود. |
| پرکاری تیرویید عبارت است از فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری بیش از حد طبیعی غده تیرویید، که هورمون‌های مترشحه از آن در تنظیم تمام کارهای بدن نقش دارند. در نتیجه این فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری بیش از حد، تولید هورمون‌های تیرویید افزایش می‌یابد. شایع‌ترین نوع پرکاری تیرویید، بیماری گریوز نامیده میشود. پرکاری تیرویید، بزرگسالان 50-20 ساله و عمدتاً زنان را گرفتار میکند. |
| علایم شایع |
|
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری بیش از اندازه
احساس گرما یا داغی در تمام زمان‌ها لرزش تعریق خارش پوست تند، نامنظم و کوبنده بودن ضربان قلب کاهش وزن علی‌رغم این که فرد زیادتر از حد عادی غذا می‌خورد. البته در افراد مسن ممکن است افزایش وزن دیده شود. اضطراب و بی‌قراری قابل توجه گاهی بیرون‌زدگی چشم‌ها و دو تا دیدن گاهی اسهال گاهی ریزش مو گاهی گواتر (بزرگ شدن غده تیرویید) |
| علل |
|
اختلالات خودایمنی (بدن پادتن‌هایی تولید میکند
که باعث تحریک تولید مقادیر بیش از حد طبیی هورمون‌های تیروییدی
میشود).
گرهک‌ها یا تومورهای تیرویید تیروییدیت (التهاب غده تیرویید) |
| عوامل تشدید کننده بیماری |
|
سابقه خانوادگی پرکاری تیرویید
استرس جنس زن سایر اختلالات ایمنی |
| پیشگیری |
| راه خاصی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. |
| عواقب مورد انتظار |
| معمولاً با دارو یا جراحی قابل معالجه است. شش ماه فرصت دهید تا بیماری خوب شود. برخی از انواع پرکاری تیرویید ممکن است بدون درمان هم خوب شوند. |
| عوارض احتمالی |
|
نارسایی احتقانی قلب
«طوفان تیرویید» که عبارت است از بدتر شدن ناگهانی تمام علایم. این یک اورژانس تهدیدکننده زندگی است. تشخیص اشتباه به عنوان یک واکنش اضطرابی روانی |
| درمان |
| اصول کلی |
| بررسی‌های
تشخیصی ممکن است شامل آزمایش خون و بررسی‌های رادیواکتیو مثل
اندازه‌گیری برداشت ید 131 توسط تیرویید باشد.
درمان مناسب به اندازه گواتر، علل، سن، و مدت زمانی که جراحی میتواند به تأخیر افتد (در صورتی که کاندید عمل جراحی باشید) بستگی دارد. پرکاری تیرویید را در اکثر بیماران می‌توان با دارو کنترل نمود. عمل جراحی برای برداشتن قسمتی از تیرویید در بعضی از بیماران توصیه میشود. |
| داروها |
|
داروهای ضد تیرویید برای مهار فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
تیرویید
مسدودکننده‌های بتا آدرنرژیک برای کم‌کردن تعداد ضربان قلب افزایش یافته ید رادیواکتیو، که سلول‌های تیرویید را به‌طور انتخابی نابود می‌سازد. |
| فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری |
| حتی‌المقدور فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را محدود نمایید تا این که بیماری تحت کنترل درآید. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری های خود را برحسب شدت بیماری تنظیم کنید. |
| رژیم غذایی |
| رژیم
غذایی حاوی پروتئین زیاد داشته باشید تا بافت‌های از دست رفته در
اثر فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری بیش از حد تیرویید بازسازی شوند.
اگر اضافه وزن دارید، یک رژیم لاغری مناسب بگیرید. |
| بواسیر عبارت است از سیاهرگ‌های گشادشده (واریسی) در راست روده یا مقعد. بواسیر ممکن در مجرای مقعدی (بواسیر داخلی) یا در مدخل مقعد (بواسیر خارجی) واقع شده باشد. بواسیر ممکن است سال‌ها وجود داشته باشد اما تنها با وقوع خونریزی بدان پی‌برده شود. |
| علایم شایع |
|
خونریزی. امکان دارد خون قرمز روش به صورت رگه‌هایی در اجابت مزاج
دیده شود یا به دنبال اجابت مزاج، خون به مقدار کم و به
مدت‌کوتاهی چکه کند.
درد، خارش یا ترشح مخاطی پس از اجابت مزاج وجود یک برجستگی در مقعد احساس این که پس از اجابت مزاج، راست روده به‌طور کامل تخلیه نشده باشد (این حالت تنها در مورد بواسیر بزرگ دیده میشود). التهاب و تورم |
| علل |
| وارد آمدن فشار مکرر به سیاهرگ‌های مقعد یا راست روده |
| عوامل افزایش دهنده خطر |
|
رژیم غذایی بدون فیبر
نشستن یا ایستادن به مدت‌طولانی چاقی یبوست کم‌شدن تون عضلانی در سنین بالا جراحی راست روده یا پارگی مجرای تناسلی به هنگام زایمان و دوختن آن بیماری کبدی سرطان روده بزرگ لواط بالا بردن فشار خون در سیستم سیاهرگی دستگاه گوارش |
| پیشگیری |
|
برای اجابت مزاج عجله نکنید و در عین حال از زور زدن و نشستن
طولانی‌مدت در توآلت خودداری کنید.
اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. مقدار فیبر غذایی را در رژیم خود افزایش دهید. روزانه 10-8 لیوان آب بنوشید. به‌طور منظم ورزش کنید. |
| عواقب مورد انتظار |
| بواسیر معمولاً با مراقبت مناسب خوب میشود، اما علایم ممکن است افت و خیر داشته باشند (یعنی بواسیر ممکن است پس از یک دوره یبوست دوباره ظاهر شود). در مواردی که به درمان محافظه‌کارانه خوب پاسخ نمی‌دهند شاید جراحی مورد نیاز باشد. |
| عوارض احتمالی |
|
کم‌خونی فقر آهن اگر خونریزی قابل توجه باشد.
درد شدید در اثر وجود لخته خون در بواسیر عفونت یا زخم شدن بواسیر |
| درمان |
| اصول کلی |
| برای تشخیص
قطعی ممکن است یکی از روش‌های زیر انجام شوند: آنوسکپی (دیدن مقعد
با کمک یک لوله کوتاه به نام آنوسکپ، وسیله‌ای لنزدار و دارای یک
منبع نورانی در سر آن است)، یا پروکتوسکپی (دیدن راست روده و قسمت
پایینی روده بزرگ یا وسیله‌ای به نام پروکتوسکپ، که وسیله‌ای
اپتیک و دارای یک منبع نورانی در سر آن است).
درمان با هدف تخفیف علایم صورت می‌گیرد. هیچگاه برای اجابت مزاج زور نزنید. پس از اجابت مزاج، ناحیه را با ملایمت پاک کنید. برای تخفیف درد، روزانه چندین بار هر بار به مدت 20-10 دقیقه در آب گرم بنشینید. برای تخفیف درد و تورم ناشی از وجود لخته در بواسیر یا بیرون زدگی بواسیر، یک روز در رختخواب استراحت کنید و روی ناحیه کیسه یخ بگذارید. در مواردی که مقاوم به درمان هستند، امکان دارد نیاز به جراحی وجود داشته باشد. روش‌های مختلفی وجود دارند: بستن یک باند لاستیکی در قاعده بواسیر؛ اسکلروتراپی (تزریق مواد شیمیایی برای بسته شدن سیاهرگ‌ها و تشکیل بافت جوشگاهی)؛ جراحی با سرما (یخ زدن بواسیر با نیتروژن مایع)؛ انعقاد بواسیر (با اشعه مادون قرمز یا لیزر)؛ یا در آوردن بواسیر |
| داروها |
| برای
درد خفیف، خارش، یا کاهش تورم، می‌توان از داروهایی که اختصاصاً
برای تخفیف علایم بواسیر ساخته شده‌اند استفاده کرد. اگر علایم
بواسیر به هنگام حاملگی رخ دهند، از پزشک خود در مورد داروهای مناسب
که در حاملگی مشکلی ایجاد نکند سؤوال کنید.
اگر نیاز به استفاده از مسهل باشد، از نرم‌کننده‌های اجابت مزاج استفاده کنید. |
| افسردگی پس از زایمان معمولا در طی 6 هفته پس از زایمان شروع میشود |
| علایم شایع |
| احساس
غمگینی، ناامیدی و دلتنگی
کاهش اشتها و کاهش وزن بی‌انرژی بودن؛ خستگی کندی در تکلم و تفکر بروز مکرر سردرد و سایر ناراحتی‌های فیزیکی. سردرگمی درباره توانایی بهبود زندگی |
| علل |
|
درجاتی از افسردگی در طی هفته‌های اول پس از
زایمان در مادران شایع است. بارداری و زایمان با تغییرات هورمونی
ناگهانی همراهند که بر حالات روحی روانی فرد تأثیر گذارند.
پذیرفتن مسؤولیت 24 ساعته مراقبت از یک نوزاد شیرخوار تطابق عمده‌ای را از نظر روانی و شیوه زندگی در اکثر مادران می‌طلبد، حتی اگر نوزاد فرزند اول نباشد. این استرس‌های فیزیکی و روانی معمولاً با استراحت ناکافی تا هنگام ثبات یافتن نیازهای معمول کودک همراه است، بنابراین خستگی و افسردگی در مادران غیرمعمول نیست. |
| عوامل تشدید کننده بیماری |
|
استرس
کمبود خواب تغذیه نامطلوب فقدان حمایت مادر از سوی همسر، خانواده یا دوستان سابقه اختلالات روانی قبلی در مادر |
| پیشگیری |
| این عارضه قابل پیشگیری نیست ولی می‌توان آن را با استراحت کافی، رژیم غذایی مطلوب و حمایت‌های روحی کافی به حداقل رساند. |
| عواقب مورد انتظار |
| افسردگی خفیف پس از زایمان با حمایت خانواده و دوستان معمولاً به سرعت برطرف میشود. اگر افسردگی شدید شود ممکن است مادر دیگر قادر به مراقبت از خود و کودک نباشد و بستری در بیمارستان ممکن است ضرورت یابد (به ندرت). حتی موارد شدید افسردگی با داروها، مشاوره با متخصص مربوطه و حمایت اطرافیان معمولاً قابل علاج است. |
| عوارض احتمالی |
|
فقدان پیوند عاطفی بین مادر و کودک، که برای هر
دو زیان‌آور است.
افسردگی شدید که ممکن است با احساسات تهاجمی نسبت به کودک، از دست دادن احساس عزت در ظاهر و منزل، بی اشتهایی یا غذا خوردن اجباری، دوری کردن از دیگران یا تمایلات خودکشی همراه باشد. |
| درمان |
| اصول کلی |
| مادران
نباید از این که احساسات پیچیده‌ای در مورد مادر بودن خود دارند
احساس گناه کنند. ایجاد تطابق و ایجاد پیوندی عاطفی طبیعی نیاز به
درمان دارد.
- در نظر گرفتن برنامه‌های مکرر خارج از منزل نظیر قدم زدن و دیدارهای کوتاه با دوستان و اقوام برای مادران مفید است. این برنامه‌ها به مادران کمک میکند تا دچار احساس انزوا از دیگران نشوند. - مادران باید کودک خود را در اتاق جداگانه‌ای بخوابانند. در این صورت مادران راحت‌تر استراحت خواهند کرد. - مادران می‌توانند برای کارهای روزانه نظیر خرید کردن و مراقبت از کودک در هنگام استراحت خود از خانواده یا دوستان کمک بگیرند. - مادر در صورت احساس افسردگی بهتر است احساسات خود را با همسر یا یک دوست که شنونده خوبی برای حرف‌های اوست در میان بگذارد. صحبت کردن با سایر مادران امکان استفاده از همفکری و تجربه آنان را فراهم میکند. - اگر افسردگی شدید شده و بستری در بیمارستان را ایجاد نماید، توصیه میشود که مادر در یک مرکز نزدیک منزل بستری شود تا رابطه نزدیک وی با کودک حفظ شود. - روان درمانی یا مشاوره با متخصص مربوطه در صورت تداوم افسردگی توصیه میشود. |
| استرس عبارت است از واکنش‌های فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست میدهند، ایجاد شود. |
| علایم شایع |
|
فیزیکی: گرفتگی عضلانی، سردرد، درد قفسه سینه،
ناراحتی معده، اسهال یا یبوست، افزایش ضربان قلب، دستهای سرد و
مرطوب، خستگی، تعریق شدید، بثورات، تنفس سریع، لرز، تیک،
تحریک‌پذیری، کم‌اشتهایی یا بی‌اشتهایی، ضعف، احساس خستگی، گیجی.
عاطفی: عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی، تحریک‌پذیری، ترس و پاسخ‌های هراسی، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری، نگرانی، بی‌قراری، اضطراب و وحشت. رفتاری: سوءمصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار، اختلالات خواب، پرخوری، کاهش حافظه و منگی. |
| علل |
| بدن در یک موقعیت پراسترس با افزایش تولید هورمون‌های خاصی جواب میدهد که باعث تغییراتی در ضربان قلب، فشار خون، متابولیسم و فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فیزیکی می‌گردد. |
| عوامل افزایش دهنده خطر |
|
تغییر در شیوه زندگی و اختلال در امور روزمره
طبیعی شخص که میتواند استرس ایجاد کند. برخی از علل شایع استرس
عبارتند از:
مرگ اخیر فرد مورد علاقه (همسر، کودک، دوست) از دست دادن هر چیزی که برای فرد ارزشمند باشد. آسیب‌ها یا بیماریهای شدید اخراج شدن یا تغییر شغل نقل مکان کردن به یک شهر یا استان جدید مشکلات جنسی بین فرد و شریک جنسی او ورشکستگی مالی یا مقروض شدن شدید مثلاً به خاطر خرید یک خانه جدید تعارض مدام بین فرد و یکی از اعضای خانواده، دوست نزدیک یا همکار خستگی دایمی ناشی از استراحت، خواب یا تفریح ناکافی |
| پیشگیری |
|
برای کمک به پیشگیری از استرس منفی، به آن
دسته از امور زندگی بپردازید که می‌توانید از عهده آنها برآیید.
از آنجا که همیشه نمی‌توان جلوی استرس را گرفت، روش‌هایی را یاد بگیرید که برای حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود، سازگار شوید. با مطالعه مقالات و کتب، در مورد استرس به خود آموزش دهید. |
| عواقب مورد انتظار |
| معمولاً با درمان توسط خود یا درمان تخصصی بهبود می‌یابد. |
| عوارض احتمالی |
| استرس مزمن میتواند در بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت شامل حوادث، آرتریت، آسم، سرطان، سرماخوردگی، کولیت، دیابت، اختلالات غدد درون‌ریز، خستگی، سردرد، کمردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات پوستی، بیماری قلبی، فشار خون بالا، بیخوابی، دردهای عضلانی، اختلال کارکرد جنسی و زخمها نقش بازی کند. |
| درمان |
| اصول کلی |
|
آزمون‌های تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشند:
مشاهده علایم توسط خود شما شرح حال طبی و معاینه فیزیکی به وسیله یک پزشک در صورت لزوم برخی از روش‌هایی که به کاهش استرس کمک میکنند، به شرح زیر هستند: یک روش را یاد بگیرید و به طور منظم و در صورت امکان هر روز آن را تمرین کنید. روش‌های بسیاری وجود دارند. به مدت کوتاهی از هر وضعیت پر استرسی که در طول روز به آن برمی‌خورید، دور شوید. یک روش سفت و شل‌کننده عضلات را یاد بگیرید و آن را تمرین کنید. از آوردن مشکلات خود به خانه یا بستر خودداری کنید. در پایان روز، دقایقی را به مرور تک‌تک تجارب کل روز اختصاص دهید به طوری که انگار یک نوار را مجدداً گوش می‌دهید. تمام عواطف منفی را که متحمل شده‌اید (عصبانیت، احساس عدم امنیت یا اضطراب) از خود برهانید. از کلیه انرژی‌ها یا عواطف خوب (افکار عاشقانه، ستایش، احساسات خوب در مورد کار یا خودتان) لذت ببرید. در مورد کارهای ناتمام تصمیمی اتخاذ کنید و تنش ذهنی یا عضلانی را رها کنید. هم‌اکنون برای یک خواب آرامش‌بخش و بهبود دهنده عواطف آماده هستید. |
| آمنوره (قطع قاعدگی) ثانویه عبارت است از توقف قاعدگی برای حداقل 3 ماه در خانمی که قبلاً قاعده می‌شده است. |
| علایم شایع |
| از بین رفتن دوره قاعدگی برای حداقل 3 ماه یا بیشتر در خانمی که حداقل یک بار قاعدگی داشته است. |
| علل |
|
بارداری (اگر نزدیکی رخ داده است)
شیردهی به کودک شیرخوار قطع مصرف قرص‌های ضدبارداری یائسگی (در صورتی که سن بیش از 35 سال و بارداری وجود نداشته باشد) استرس عاطفی یا اختلال روانی جراحی و برداشتن تخمدان‌ها و رحم اختلال غدد درون‌ریز، از جمله هیپوفیز، هیپوتالاموس، تیرویید، پاراتیرویید، غدد فوق کلیوی، و تخمدان‌ها دیابت شیرین (مرض قند) بیماری سل چاقی، بی‌اشتهایی عصبی، یا پرخوری عصبی فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری جسمانی شدید مثل دوهای استقامت |
| عوامل تشدید کننده بیماری |
|
استرس
تغذیه نامناسب استفاده از بعضی داروها مثل مخدرها، فنوتیازین‌ها (از داروهای ضد روان‌پریشی)، رزرپین، یا هورمون‌ها ورزش شدید |
| پیشگیری |
|
اگر قطع قاعدگی به علت یک بیماری زمینه‌ساز مثل بیماری سل،
دیابت، یا بی‌اشتهایی عصبی رخ داده است، باید این بیماری زمینه‌ساز
درمان شود.
اگر علت قطع قاعدگی مشخص نیست، هیچگونه روش خاصی برای پیشگیری وجود ندارد. تغذیه باید خوب باشد و باید سعی شود وزن در حد مناسب نگهداری شود. |
| عواقب مورد انتظار |
|
قطع قاعدگی خطری برای سلامتی نیست. برطرف شدن آن بستگی به علت
زمینه‌ساز دارد:
اگر آمنوره ناشی از بارداری یا شیردهی باشد، قاعدگی بعد از اتمام آنها باز خواهد گشت. اگر ناشی از قطع قرص‌های ضدبارداری باشد، قاعدگی بعد از 2 ماه تا 2 سال باید باز گردد. اگر ناشی از یائسگی باشد، قاعدگی‌ها مرتباً کاهش یافته و شاید دیگر هیچگاه برنگردد. برداشتن رحم نیز باعث قطع قاعدگی به طور دایمی خواهد شد. اگر غدد درون‌ریز دچار اختلال شده باشند، با تجویز هورمون کاهش یافته معمولاً باعث بازگشت قاعدگی خواهد شد. اگر قطع قاعدگی ناشی از بیماریهایی چون بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی باشد، درمان موفقیت‌آمیز این بیماریها برای بازگشت قاعدگی ضروری است. اگر قطع قاعدگی ناشی از دیابت یا بیماری سل باشد، امکان دارد قاعدگی هرگز باز نگردد. اگر قطع قاعدگی ناشی از فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری جسمانی شدید باشد، با کاهش فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ، قاعدگی باز خواهد گشت. |
| عوارض احتمالی |
|
در صورتی که هیچگونه علت جدی زمینه‌ساز پیدا نشود، هیچ عارضه‌ای
رخ نخواهد داد.
امکان دارد بعضی از علایم کمبود استروژن، مثل گُرگرفتگی و خشکی مجرای تناسلی بروز کنند. امکان دارد توانایی بچه‌دار شد مختل شود. |
| درمان |
| اصول کلی |
|
برای کمک به تشخیص، معمولاً آزمایشاتی چون آزمایش بارداری، اندازه‌گیری
هورمون‌ها در خون، و پاپ اسمیر، ضروری هستند. امکان دارد کارهای
تشخیصی‌ای که نیاز به جراحی دارند، مثل لاپاروسکپی یا هیستروسکوپی،
نیز توصیه شوند.
ممکن است با عمل جراحی، دهانه رحم گشادشده و با کورت دیواره داخلی رحم کورت کشیده میشود. درمان بیماری زمینه‌ساز در صورت وجود روان درمانی یا مشاوره در صورتی که قطع قاعدگی ناشی از استرس باشد. زمانهای قاعدگی خود را یادداشت نمایید تا اگر قاعدگی مجدداً قطع شد، زودتر تشخیص داده شود. |
| آفت دهان عبارت است از زخمهای دردناکی که در مخاط دهان به وچود می‌آیند. آفت دهان سرطانی نیست. آفت دهان ممکن است با عفونت هرپسی (ناشی از ویروس تبخال) اشتباه گرفته شود. این نوع زخم میتواند در هر دو جنس رخ دهد، اما در زنان شایع‌تر است. |
| علایم شایع |
| زخم در دهان با خصوصیات زیر: کوچک، بسیار دردناک، و کم عمق هستند و توسط یک غشای خاکستری پوشیده شده‌اند. حاشیه آنها توسط یک هاله قرمز پررنگ احاطه شده است. این زخمها می‌توانند روی لب‌ها، لثه‌ها، داخل گونه‌ها، زبان، کام و گلو ظاهر شوند. به هنگام حمله آفت معمولاً 3-2 زخم به وجود می‌آیند، اما ظهور یک باره 15-10 زخم با هم دیگر خیلی بعید نیست. زخمها ممکن است در 3-2 روز اول بسیار دردناک باشند به نحوی که فرد موقع خوردن یا صحبت کردن دچار ناراحتی میشوند. گاهی قبل از بروز زخم، برای 24 ساعت احساس مورمور یا سوزش وجود دارد. |
| علل |
| علت دقیق آن ناشناخته است اما علل زیر محتمل‌تر به
نظر می‌رسند: استرس عاطفی یا جسمانی، اضطراب، یا ناراحتی و عصبی بودن پیش از عادت ماهانه آسیب به مخاط دهان در اثر خشن بودن دندان‌های مصنوعی، غذای داغ، مسواک زدن، یا کار دندانپزشکی آزردگی و تحریک ناشی از غذاهایی مثل شکلات، غذاهای ترش و اسیدی (سرکه، غذاهای دودی)، آجیل‌ها یا چیس‌های نمک زده شده عفونت‌های ویروسی |
| عوامل افزایش دهنده خطر |
| کار دندانپزشکی اخیر. |
| پیشگیری |
| دندان‌های خود را روزانه حداقل دوبار مسواک بزنید و
مرتباً از نخ دندان استفاده کنید تا تمیزی و سلامتی دهان و دندان‌ها
حفظ شود. حتی‌المقدور سعی کنید استرس نداشته باشید. از تماس نزدیک با افراد دچار عفونت خودداری کنید. دقت کنید که آفت، بیشتر بعد از خوردن چه نوع غذایی رخ میدهد. از خوردن غذاهایی که به نظر باعث آغاز حمله میشوند خودداری کنید. |
| عواقب مورد انتظار |
| اکثر زخمهای آفتی بدون برجای گذاشتن جوشگاه در عرض 2 هفته خوب میشوند. حملات مکرر آفت شایع هستند. آفت ممکن است به صورت یک زخم حداکثر 3-2 بار در سال تا بروز بدون وقفه چندین زخم در سال رخ دهد. |
| عوارض احتمالی |
| در موارد شدید که خوردن و آشامیدن سخت میشود امکان دارد بدن کم آب شود. |
| درمان |
| اصول کلی |
| امکان دارد توصیه به کشت زخم شود تا بتوان آفت را
از زخم هرپسی افتراق داد، یا احیاناً اگر عفونت باکتریایی ثانویه
وجود داشته باشد آن را تشخیص داد. دهان را روزانه 3 بار یا بیشتر با محلول نمک (نصف قاشق چایخوری نمک در حدود یک لیوان آب حل شود) شستشو دهید، البته به شرط این که خیلی دردناک نباشد. زخمها را مرتباً با کمک گوش پاک کن یا چیزی شبیه آن که آغشته به پراکسیدهیدروژن 2% باشد پاک کنید. اگر آفت در اثر خشن بودن دندان، بریس یا دندان مصنوعی ایجاد شده باشد، به دندانپزشک مراجعه کنید. تا زمانی که این نوع مشکلات برطرف نشود آفت دهان خوب نمی‌شود. |
| داروها |
| بی‌حس‌کننده‌های موضعی برای تخفیف درد خمیر حاوی یک مشتق استرویید به همراه تریامسینولون استوناید. اگر به محض شروع زخم مالیده شود، میتواند از بروز درد جلوگیری کند. دارویی که برای حمله قبلی آفت تجویز شده است را نگاه دارید. در صورت بروز مجدد آفت، بلافاصله آن را مصرف کنید. درمان هر چقدر زودتر آغاز شود، آفت خفیف‌تر خواهد بود |
اگر بدانیم که روغن زیتون باعث
کاهش فشار خون و کلسترول بد(LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) خون شده و
دارای موادی است که سرطان و سالخوردگی را به تعویق می‌اندازد، راز طول عمر
کسانی که یک عمر با روغن زیتون سر کرده‌اند، مشخص میشود.
محققان
می‌گویند که مصرف فقط یک قاشق روغن زیتون، اثرات افزایش‌دهندگی کلسترول دو
عدد تخم‌مرغ را کاملا از بین می‌برد. همچنین استفاده از چهار تا پنج قاشق
غذاخوری روغن زیتون در روز سبب میشود که فاکتور‌های خونی بیمارانی که
دچار حمله قلبی شده‌اند، به طرز چشمگیری بهبود یابد.
همچنین در روغن زیتون
ترکیبات خاص شیمیایی وجود دارد که قادر است چربیهای انباشته از کلسترول در
بدن را خنثی سازد. مهمترین این ترکیبات، ماده‌ای است به نام«سی
کلورتانول» که در چرخه جذب کلسترول تداخل ایجاد کرده و آن را از جریان خون
خارج می‌سازد.
البته لازم به ذکر است که این آثار مفید در رژیم غذایی
نمود می‌یابد که حداقل میزان چربی اشباع‌شده را دارد. وجود این گونه
چربی‌ها، خواص مفید روغن زیتون را خنثی میکند.
جلوگیری از سرطان
(پستان، پروستات، رحم، دستگاه گوارش و. . . )، دیابت(درمان، جلوگیری یا به
تاخیر انداختن آن)، تقویت سیستم ایمنی بدن(کاهش التهاب، مقابله با
بیماریهای خودایمنی و تنظیم سیستم ایمنی)، جلوگیری از چاقی، بهبود سیستم
گوارشی(کاهش ترشح اسید معده در مبتلایان به زخم معده)، موثر بودن در حاملگی
و شیردهی(به علت افزایش در جذب ویتامین‌ها )، جلوگیری از پیری، زیبایی
بخشیدن به پوست، تقویت حافظه، جلوگیری از تشکیل پلاک در جدار شریان‌ها و
ممانعت از انسداد آنها، کاهش ابتلا به آسم و پوکی استخوان از جمله خواص
جادویی نهفته در روغن زیتون محسوب میشود. همچنین
پلی‌فنل‌های موجود در روغن زیتون که از مهمترین ترکیبات سلامت‌زای آن
محسوب میشود، مانع از آثار تخریبی رادیکال‌های آزاد موجود در غذاها بر
DNA میشود. شاید به همین دلیل است که مصرف روغن زیتون بکر که در شرایط
مناسب نگهداری شده است، از بروز سرطان در بدن جلوگیری میکند.
خوردن
روغن زیتون قبل از غذا از بروز زخم معده جلوگیری کرده و اگر روزانه یک یا
دو قاشق غذاخوری به همراه لیمو یا قهوه مصرف شود، مانع از بروز یبوست
به‌خصوص در روده‌های آسیب دیده میشود.
روغن زیتون را روغن زیبایی هم
می‌نامند زیرا از طریق اسیدهای چربی که دارد سلول‌ها را به صورت یکدست در
کنار هم قرار داده و موجب ساخت عروق بیشتر در کنار سلول‌های پوستی میشود.
افزایش خون رسانی به این سلول‌ها، پوست را صاف‌تر و درخشنده‌تر میکند.
این روغن در درمان عفونت دستگاه ادراری و مشکلات کیسه صفرا نیز بسیار مفید است.
یکی از مهمترین ویژگی روغن زیتون، خاصیت ضد درد آن میباشد. اولئو کانتال
ترکیب موثره موجود دراین روغن مشابه بروفن راه متابولیکی درد را مسدود کرده
و از فعالیت آنزیم‌های موسوم به cox که در ایجاد درد موثرند، جلوگیری
میکند. به طوری که هر چه مقدار مصرف آن بیشتر شود قدرت بازدارندگی آن نیز
بیشتر میشود. بر اساس ارزیابی متخصصان، یک دوز 50گرمی روغن زیتون در روز
با حدود 10درصد دوز بروفن توصیه شده برای تسکین درد در بزرگسالان برابر
است.
قابل توجه چاق‌ها
روغن
زیتون، روغنی است که در صورت درست استفاده کردن، به کاهش وزن کمک شایانی
میکند. محققان اعلام کرده‌اند که جایگزین کردن روغن زیتون به جای روغن‌های
اشباع شده در غذای روزانه بدون تغییر در فعالیت بدنی و رژیم غذایی
میتواند تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کاهش وزن و توده چربی بدن داشته باشد. در
تحقیقی که به وسیله محققان آمریکایی روی 8 مرد چاق که در سنین بین 24 تا
49 سال داشتند انجام شد، مشخص شد که پس از چهار هفته مصرف روغن زیتون به
جای چربیهای اشباع شده (روغن‌های نباتی جامد و روغن‌های با منشأ حیوانی)
در رژیم غذایی و بدون تغییر در تحرک بدنی و کالری، وزن مردان تا 2/1
کیلوگرم کاهش یافت.
در توجیه این موضوع، محققان می‌گویند که اسیدهای
چرب غیر اشباع با یک پیوند دوگانه که در روغن زیتون به وفور یافت میشود
میتواند باعث افزایش شکست چربی در سلول‌های چربی شود. به عبارت دیگر،
افزودن روغن زیتون به یک رژیم کاهش وزن درست و اصولی میتواند بازده کار
فرد را افزایش دهد. البته مقدار مصرف باید در حد متعادل باشد. هر قاشق
غذاخوری از این روغن، 621 کالری انرژی دارد. مصرف بیش از اندازه به دلیل
افزودن کالری بیشتر میتواند خطرات خاص خود را داشته‌باشد.
*دم کرده برگ
زیتون داروی خوبی برای پایین آوردن فشار خون است. به این منظور 20 عدد برگ
زیتون را داخل 300 گرم آب به مدت 15 دقیقه می‌جوشانند و دو بار در روز یک
فنجان می‌نوشند.
*روغن زیتون نرم‌کننده و صفرا بر است.
*مصرف روغن زیتون دفع کننده سنگ کیسه صفراست. برای این منظور باید با آب‌لیمو مصرف شود.
*روغن زیتون، کرم‌کش است.
*روغن زیتون برای رفع سرفه‌‌های خشک مفید است.
*برای رفع خارش ناشی از گزیدگی حشرات، روغن زیتون را به محل گزیدگی می‌مالند.
*بدن بچه‌هایی را که مبتلا به نرمی استخوان و کم‌خونی هستند، با روغن زیتون ماساژ میدهند و زیر آفتاب می‌گذارند.
*مالیدن روغن زیتون روی لثه‌ها برای درمان پیوره موثر است.
*برای برطرف کردن ترک پوست، گلیسیرین و روغن زیتون را به مقدار مساوی با هم مخلوط کرده و بر موضع می‌مالند.
*برای سر باز کردن جوشها و کورک‌ها، میوه رسیده زیتون را له کرده و روی آن قرار میدهند.
*برای
معالجه نقرس، 5 گرم گل بابونه را در 40 گرم روغن زیتون می‌خیسانند و آن را
در آفتاب می‌گذارند تا شیره بابونه به داخل روغن نفوذ کند. سپس آن را
فشرده و صاف کرده و روی نقاط دردناک می‌مالند.
*اگر بخواهند از ریزش موی
سر جلوگیری کنند، سر را به مدت 10 شب با روغن زیتون چرب کرده، دستمالی روی
سر گذاشته و می‌خوابند، صبح آن را با شامپوی حاوی زرده تخم مرغ می‌شویند.
2ـ هرگز در درمان لاغری خود از
دارو استفاده نکنید، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی
میباشد. (به استثنای داروهای اشتهاآور و تقویتی که توسط پزشک تجویز میشود)
3ـ در درمان لاغری خود هیچگاه عجله نداشته باشید،
یادتان باشد که رژیم غذایی با افزایش وزن تدریجی علاوه بر اینکه قابل تحملتر است،
عوارضی نداشته، تقریباً غیر قابل بازگشت میباشد.
4ـ علل لاغری :
الف) فشارهای درونی، استرسها و افسردگیها
ب) ثانویه به بیماریهایی ازقبیل : هیپرتیروئیدیسم (پرکاری تیروئید)، دیابت (بیماری
قند خون بالا)، بیماریهای انگلی،
بیماریهای گوارشی و …
ج) اختلال تغذیهای (دریافت کم کالری و زیادی فعالیت)
د) ژنتیک
1)التیام دهنده زخم و جراحات است .
2)جوشانده خاکشیر برای رفع اسهال های ساده و رفع ترشحات زنانگی مفید است .
3)خاکشیر ادرار آور است .
4)خاکشیر تب بر است .
5)برای دفع کرم مفید است .
6)التهاب کلیه را برطرف می کند.
7)سرخک و مخملک را مداوا می کند .
8)خاکشیر صدا را باز می کند .
9)برای از بین بردن کهیر و التهابات پوستی از خاکشیر استفاده کنید .
10)از گلها و برگهای گیاه خاکشیر می توان برای رفع بیماری ناشی از کمبود ویتامین C استفاده کرد .
11)سنگ کلیه را دفع می کند.
12)برای دفع سنگ کلیه می توان خارشتر ،خاکشیر و ترنجبین را با هم مخلوط کرده وصبح ناشتا خورد .
13)برای برطرف کردن جوشهای صورت که بعلت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می شود باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا بمدت دو هفته آنرا میل کنید تا جوشها از بین برود.
1)هندوانه مدر است و به پائین آوردن فشار خون کمک می کند
2)هندوانه معده را تقویت می کند
3)پوست سفید داخل هندوانه برای زخم گلو و دهان بسیار موثر است
4)مغز تخمه هندوانه کرم های معده و روده را از بین می برد
5)هندوانه برای ورم مثانه مفید است
6) بدن را تازه شاداب می کند
7)هندوانه برای اشخاص گرم مزاج بسیار خوب است
8)آب هندوانه مخلوط با سکنجبین علاج کننده یرقان و دفع کننده سنگ کلیه است
9)برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان هندوانه را با شکر بخورید
10)برای برطرف کردن تب و اخلاط بدن هندوانه را با شیر خشت بخورید
11)برای رفع خارش بدن هندوانه را با تمبر هندی بخورید
12)هندوانه را باید همیشه بین دو غذا خورد یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یکساعت قبل از غذا . زیرا اگر بلافاصله بعد از غذا خورده شود در هضم غذا اختلال ایجاد می کند همچنین نباید آنرا با میوه های دیگر مخلوط کرد زیرا تولید نفخ شکم می کند
1)خیار حل کننده اورات و اسید اوریک است بنابراین مرض نقرس را درمان می کند .
2)خیار ادرار آور است .
3)خیار خون را تصفیه می کند.
4)سوپ خیار حبس البول را از بین می برد .
5)عصاره برگهای له شده خیار ایجاد تهوع میکند بنابراین در مسمومیت ها و اختلالات دستگاه جهاز هاضمه مصرف میشود .
6)خیار عطش را تسکین می دهد .
7)خیار ملین است .
8)خیار را حلقه حلقه کرده و روی پوست صورت بگذارید چین و چروکهای صورت را از بین می برد و صورت را جوان می کند.
9)اگر پوست شما چرب است خیار را با آب مقطر بپزید و با این آب صورت خود را شستشو دهید .
10)اگر می خواهید همیشه لطافت پوست خود را حفظ کنید همه روزه از لوسیون زیر استفاده کنید :
یک خیار معمولی را با دو لیون آب بجوشانید تا حجم آن یک لیوان شود سپس آنرا صاف کنید و بگذارید سرد شود بعد 50 گرم بادام خام و پوست کنده را آسیاب کرده و با این آب مخلوط کنید و بهم بزنید و با پارچه صاف کنید و به محلول صاف شده 250 گرم الکل سفید و یک گرم اسانس گل سرخ اضافه کنید و کاملا هم بزنید هر روز از این لوسیون طبیعی به صورت خود بزنید تا پوست شما همیشه جوان بماند .
ختمی از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است و بطور کلی روی تمام اعضای بدن مخصوصا روده ها ، ریه ها ، معده ، کلیه ها و مثانه موثر است .
خواص گل ختمی
1)ملین و برطرف کننده یبوست است .
2)بیماریهای تنفسی را برطرف می کند.
3)سرفه های خشک را از بین می برد .
4)برای رفع گلو درد جوشانده گل ختمی را غرغره کنید .
5)عادت ماهیانه را منظم می کند .
خواص ریشه ختمی
1)ناراحتی های پوستی را برطرف می کند و پوست را نرم می سازد .
2)سرفه های خشک را از بین می برد.
3)تب راپائین می آرود .
4)اسهال خونی را شفا می بخشد .
5)ادرار را زیاد می کند.
6)کمی ترشحات عادت ماهیانه را برطرف می کند.
7)تورم را رفع می کند.
8)ناراحتی های دستگاه ادراری را برطرف می کند.
9)قند خون را تنظیم می کند.
خواص برگ ختمی
1-ضماد برگ ختمی در برطرف کردن دمل ها و ورم پستان و روم معده موثر است .
2-برای التیام شکستگی ها ، برگ ختمی را بصورت ضماد درآورده و روی محل شکستگی بگذارید .
3-ضماد برگ ختمی در برطرف کردن درد سیاتیک مفید است .
4-رعشه را برطرف می کند.
5-ورم بناگوش را با ضماد برگ ختمی درمان کنید.
طرز استفاده:1- خیسانده ریشه ختمی : 10 گرم ریشه ختمی را پوست کنده و خرد کرده و در یک لیتر آب سرد خیس کنید و پس از 8 ساعت آنرا صاف کرده و نگهدری کنید این مایع در رفع اسهال خونی بسیار موثر است .
2-دم کرده ختمی : در حدود 20 گرم ریشه ختمی را تمیز کرده و خرد کنید و آنرا در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید بماند تا سرد شود سپس آنرا صاف کرده و با عسل مخلوط کنید .
3-دم کرده گل ختمی : 20 گرم گل خشک شده ختمی را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید بماند تا سرد شود سپس آنرا با قند یا عسل شیرین بکنید .
خواص داروئی میوه به
1)به تقویت کننده قلب است .
2)ادرار آور است.
3)نرم کننده سینه است .
4)مقوی معده و دستگاه هاضمه است .
5)قابض است .
6)خونریزی را بند می آرود .
7)به ترش مسهل است .
8)به ترش برای تنگی نفس مفید است .
9)به ترش استفراغ را بند می آورد .
10)اسهال های ساده و اسهال خونی را درمان می کند .
11)به بهترین و مفید ترین میوه برای مسلولین است .
12)خونریزی از رحم را متوقف می کند .
13)اثر مفید روی بواسیر درد .
14)برای هضم غذا مفید است .
خواص به دانه
1- لعاب به دانه را روی زخم ها و سوختگی ها بگذارید تا باعث شفای سریع آنها شود .
2-ضد تب است .
3-اسهال خونی و ساده را درمان می کند .
4- برای درمان جراحات گلو موثر است .
5-سرفه را برطرف می کند .
6- برای درمان تورم های داخلی بدن مفید است .
7-برای التیام ترک پوست دست وبدن ، نوک پستان ، لب و بواسیر لعاب به دانه را روی موضع بمالید
8-برای درمان خشکی زبان و دهان مفید است .
9-آفتاب زدگی را با مالیدن لعاب به دانه بر روی پوست درمان کنید .
10-جویدن به دانه برای تقویت نیروی جنسی مفید است .
خواص دم کرده گل و شکوفه به
1-سردرد را برطرف می کند.
2- مقوی معده است .
3-سینه را صاف و تقویت می کند.
4-سرفه کودکان را برطرف می سازد .
5-برای درمان بی خوابی دم کرده گل را با آّب بهار نارنج مخلوط کرده و قبل از رفتن به رختخواب بنوشید .
خواص روغن به
1)برای برطرف کردن زنگ زدن در گوش مفید است
2)سرگیجه را برطرف می کند
3)برای مداوای زخم های دهان مفید است .
4)خونریزی ریوی را درمان می کند .
5)اسهال مزمن را برطرف می کند.
6)دوست کبد است و روم کبد را رفع می کند .
7)زخم روده ها را درمان می کند .
خواص برگ وشاخه های به
1)جوشانده برگ درخت به ورم چشم را مداوا می کند .
2)زخم ها را با جوشانده برگ به بشوئید .
3)قابض است .
4)ضماد برگ درخت به برای ورم چشم مفید است .
1)شرین بیان درمان کننده زخم معده و سرطان معده است برای این منظور شربت شیرین بیان را تهیه کرده و هر روز بمقدار یک قاشق غذا خوری قبل از غذا به مریض بدهید و اگر این عمل را تا 4 ماه تکرار کنید شخص معالجه خواهد شد .
2)برای تقویت عمومی بدن مفید است
3)خوردن آن از پیری جلوگیری می کند
4)برای نرم کردن سینه موثر است
5)زخم ها و تاول های پوست را با چای شیرین بیان شستشو دهید تا زود خوب شود .
6)ملین است و معمولا آنرا با گیاهان دیگر مخلوط می کنند که انقباضات را کم می کند
7)مدر و عرق آور است
8)برای برطرف کردن زخم و التهاب دهان ریشه شیرین بیان را بمکید .
9)سرفه را برطرف می کند
10)ورم معده را برطرف می کند
11)تنگی نفس را تسکین می دهد
12)برای درمان سوء هاضمه مفید است
13)برای از بین بردن نفخ شکم مفید است
14)چشم را تقویت کرده و رفع سردرد می کند برای این منظور از فرمول زیراستفاده کنید :
2 گرم ریشه شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید سپس آنرا در آب خیس کرده و هر روز بخورید.
15)برای درمان موخوره چای شیرین بیان را به سر بمالید .
16)برای رفع بوی بد زیر بغل و پا از برگ های شیرین بیان پماد درست کرده و در این قسمت ها بگذارید .
برخی افراد برای رهایی از هزینه‌های سنگین درمان به مصرف خوراکی‌های طبیعی روی می‌آورند تا از ابتلا یا پیشرفت بیماریها پیشگیری کنند.
شناخت خواص خوراکی‌های طبیعی در دسترس و ارزان قیمت میتواند به شما کمک کند که گاهی زودتر به داد خودتان برسید. البته ناگفته نماند که برای انجام هر یک از این روش‌ها باید نظر پزشک را هم جویا شوید و از درمان‌های خودسرانه پرهیز کنید تا گرفتار عوارض ناخواسته این درمان‌های طبیعی نشوید.
لیمو و جای جوش
برای از بین بردن جای جوشهای صورتتان، روزی 10 تا 15 دقیقه یک قطعه لیمو ترش تازه را روی پوست‌تان بگذارید و بعد از 12 هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیمو ترش سبب از بین رفتن جای جوشها می شود. ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از این روش استفاده نکنید.
سرکه سیب و ضرب‌دیدگی
سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماریهای التهابی است. بنابراین اگر قسمتی از بدن‌تان دچار ضرب‌دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه‌ای را به سرکه سیب آغشته کنید و روی قسمت متورم بمالید، یا روزی دو بار خمیری متشکل از سرکه سیب و سفیده تخم مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب‌دیده بگذارید.
زنجبیل و دل درد
این گیاه معجزه‌گر بهترین درمان برای دل دردهای ساده و حتی دل دردهای دوران بارداری و قاعدگی است. مطمئن باشید که اگر دل‌درد به سراغ‌تان بیاید، با نوشیدن روزی دو لیوان دم کرده زنجبیل می‌توانید از دست آن خلاص شوید. برای درست کردن دم کرده زنجبیل هم کافی است یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را در یک قوری آب داغ بریزید و 10 دقیقه منتظر شوید تا خوب دم بکشد و آماده نوشیدن شود.
عسل و خراش پوستی
این خوراکی شیرین و خوش‌مزه، حاوی دو ماده موثر و مفید برای درمان زخمهای ناشی از بریدگی یا خراش است؛ شکر برای از بین بردن رطوبت و در نتیجه از بین رفتن باکتری‌ها. و پراکسید هیدروژن برای ضدعفونی کردن. پس شما می‌توانید برای درمان بریدگی های سطحی‌تان به سادگی از این ماده شفابخش استفاده کنید.
نمک و بوی بد پاها
یکی از مشکلاتی که اکثر ورزشکاران و گاهی افراد غیر ورزشکار با آن دست به گریبان‌اند، مشکلات مربوط به پاهاست. تعریق بیش از حد و بوی نامطبوع پا ، به وجود آمدن قارچهای پوستی بین انگشتان پا و سفتی پوست به خصوص در پاشنه و انگشت شست پا، از جمله ی این مشکلات هستند روزانه 5 تا 10 دقیقه پاهای‌تان را در محلولی حاوی یک لیتر آب گرم و دو قاشق چایخوری نمک، قرار دهید.
روغن زیتون و اگزما
خشکی و خارش شدید پوست در بیماری اگزما بسیار آزار دهنده است. اگر از این بیماری پوستی رنج می‌برید و داروهای شیمیایی هم حساسیت پوست‌تان را بیشتر کرده اند، می‌توانید روزی چند نوبت یک قاشق چایخوری روغن زیتون را روی هر 5/2 سانتی‌متر از پوست مبتلا بمالید و اگر بیماری‌تان شدید و پیشرفته است، منطقه چرب شده را با یک پوشش پلاستیکی هم بپوشانید.
شیر و آرامش
اگر می‌خواهید پیش از خوابیدن به آرامش کامل برسید و با ذهنی آرام یک خواب لذت‌بخش را تجربه کنید، نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید. اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان در شیر وجود دارد که باعث ایجاد حس آرامش میشود.
دم کرده بابونه و میخچه
آسان‌ترین راه برای از بین بردن میخچه پا این است که روزی دو ساعت آن را در دم کرده ی بابونه قرار دهید. این دم کرده گیاهی، بهترین ماده برای نرم کردن پوست سفت شده هم به شمار می‌آید. در ضمن اگر دیدید پوست‌تان بعد از قرار گرفتن در دم کرده بابونه رنگ گرفت، اصلا نگران نشوید. مقداری آب ولرم و صابون ملایم میتواند مشکل شما را خیلی سریع حل کند.
هروقت از سلامت جنسی و باروری صحبتی به میان می‌آید، پای مسائل زیادی به میان کشیده میشود، از خلق و خو و تفاهم بین زن و شوهر گرفته تا خوردن بعضی غذاها و نوشیدنی‌های خاص.
به‌طور کلی غذاها و نوشیدنی‌های پر انرژی و سایر غذاهای ادویه دار جزو مواد خوراکی تقویت کننده قوای جنسی به شمار می‌روند که این خاصیت را مدیون تاثیرات فیزیولوژیک خود هستند، زیرا باعث افزایش ضربان قلب و تعریق میشوند.
خوراکی های افزایش قوای جنسی به سه دسته تقسیم میشوند
غذاهای نشاط آور
بعضی غذاها مواد شیمیایی و هورمون‌هایی را ترشح میکنند که افراد را سرحال آورده و خوشحال میکند. در این شرایط فرد از نظر روحی احساس اعتماد به نفس میکند، مهار کننده‌های ذهنی او کم میشود و با نشاط‌تر به‌نظر می‌رسد. نتیجه این وضعیت این است که یکی از مراحل جنسی که آمادگی روحی است، فراهم میشود.
این مواد غذایی شامل موارد زیر است:
- فلفل تند و غذاهای ادویه‌دار و تند که باعث افزایش پمپاژ قلب میشوند.
- موز که حاوی مواد شیمیایی خاصی است و ازنظر روحی فرد را بانشاط میکند و اعتماد به نفس را تقویت میکند.
- هویج که به علت داشتن مقادیر زیادی فیبر باعث میشود میل جنسی افزایش پیدا کند.
غذاهای دلفریب
در مرحله بعدی که همان مرحله تهییج است، مواد خوراکی موثر بر قوای جنسی باعث رهاشدن هورمون‌های جنسی مثل تستوسترون میشوند، انرژی فرد را تقویت کرده و جریان خون سیستم تناسلی را افزایش میدهند.
این غذاها شامل موارد زیر است:
- میگو و سایر غذاهای دریایی که حاوی ید فراوان بوده وبرای غده تیروئید ضروری هستند.
- شکلات که نه تنها حاوی کافئین است بلکه اسید آمینه‌ای با نام فنیل آلانین دارد که میزان ماده‌ای به نام فنیل اتیل آمین را در مغز افزایش میدهد. این ماده یک آمفتامین طبیعی است که محرک سیستم مغزی محسوب میشود.
- زنجبیل که باعث افزایش جریان خون دستگاه تناسلی در مرد و زن میشود.
- زیتون که نوع سبز آن در مردان و نوع سیاه آن در زنان باعث تقویت قوای جنسی میشود.
- گوجه‌فرنگی که به آن سیب عشقی می‌گویند و محرک نیروی جنسی است.
- سیب که این میوه نیز باعث افزایش قوای جنسی میشود.
غذاهایی که عملکرد سیستم تناسلی را بهبود میدهند
این دسته، مواد خوراکی هستند که حتی بوی آنها نیز در تقویت و بهبود عملکرد قوای جنسی موثر است مثلا پیتزای پنیر جریان خون دستگاه تناسلی را 5 درصد افزایش میدهد، ذرت بو داده با کره تا 9درصد و کدو حلوایی تا 40درصد و گیاه اسطوخودوس نیز تا حدود 40درصد جریان خون دستگاه تناسلی را زیاد میکنند. این در حالی است که عطری که از گلها گرفته شده باشد تنها 3درصد جریان خون دستگاه تناسلی را افزایش میدهد. بنابراین تاثیر بوی غذاها از اسانس گل ها بیشتر است.
سایر مواد خوراکی موثر بر قوای جنسی
1- جوشاندن و خوردن مارچوبه به مدت سه روز متوالی، سیستم تناسلی را در مردان و زنان تقویت میکند. در قدیم از این خاصیت مارچوبه برای درمان بعضی از بیماریهای جنسی و کلیوی استفاده می‌کردند.
2- انجیر از دوران قدیم به عنوان محرک قوای جنسی شناخته شده است زیرا حاوی املاح مختلفی است که در تولید هورمون‌های جنسی نقش دارد.
3- عسل حاوی ویتامینهای گروه B و املاحی خاص است و سلامت قوای جنسی در زن و مرد را تقویت میکند. ضمنا قند موجود در عسل سهل‌الهضم بوده، سریع جذب میشود و انرژی خوبی به فرد میدهد.
بابونه: معرق، مقوی معده. باد شکن، اشتها آور، هضم کننده غذا، صفرا بر، قاعده آور و التیام دهنده است . اثر ضد عفونی کننده ضعیف ولی قاطع دارد . مسکن درد و ضد تشنج نیز می باشد. از ترشح و التهاب های چرکین مخاط ها جلوگیری به عمل می آورد، از این نظر به کار بردن آن در رفع یبوست اثر مفید دارد.
از بابونه در موارد سوء هاضمه، آبریزش بینی، آسم، گریپ، درمان قولنج، میگرن،
انسداد کبدی و ورم پلک ها استفاده می شود . اگر به شیر نوزادان مقدار کمی از دم کرده کاپیتول های گیاه افزوده شود، دل پیچه ناشی از نفخ و حالات تشنجی کودک رفع می شود.
در استعمال خارجی ضماد، لوسیون و حمام فرآورده های این گیاه اثر قاطع در رفع و بهبود زخم های عمیق، زخم انگشتان، رفع التهاب و درمان ورم چشم و مخاط دهان ، حلق و لثه ها دارد . همچنین خستگی چشم را تسکین میدهد.حمام فرآورده های گیاه، اثر معالج در زخم های واریسی، اگزماهای کهنه و خارش اشخاص مسن دارد. روغن گیاه بابونه ضد تشنج، آرام بخش و ضد التهاب می باشد و مرهم گلهای آن در درمان زخم، خارش و گزیدگی به کار می رود.
بابونه در درمان و تسکین دردها مؤثر بوده و آرام بخش عضلات است . شهرت بابونه به عنوان مسکن و آرام بخش نیز مبنای علمی دارد و تحقیقات جدیدی که در این مورد انجام شده است نشان می دهد که بابونه سیستم اعصاب مرکزی را تحت تأثیر قرار داده و اثر آرام بخشی دارد . این اثر را بر روی مجاری هاضمه و سایر عضلات نرم و عضلات رحم نیز دارد. این گیاه نقش بسیار مهمی در آرام کردن گرفتگی های عادت ماهیانه دردناک و کاهش احتمال زایمان نارس را دارد و در عین حال، بابونه برای تحریک و افزایش عادات ماهیانه به کار می رود.
بابونه عامل مؤثری در تحریک گلبول های سفید خون و افزایش آنها است و باعث
تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری ها می شو د . بابونه به دلیل وجود اسپیرواتر دارای خاصیت ضد اسپاسم قوی و به دلیل وجود کامازولن دارای خاصیت ضد آلرژیک است . اثر ضد التهاب بابونه به دلیل وجود کامازولن و آلفابیسابولول موجود در اسانس آن است
(توصیه میکنم تمام خانمهای بازدید کننده از وبلاگ بنده حداقل این مطلب را کپی کنند و در آشپزخانه منزلشان نگهداری کنند)
امروزه دوستداران و علاقه‌مندان به شیوه‌های درمانی طبیعی، یک داروخانه کوچک گیاهی در آشپزخانه خود تدارک دیده و بسیاری از گیاهان دارویی شفابخش را به‌جای انواع مسکن‌ها و داروهای شیمیایی در این داروخانه کوچک نگهداری میکنند. این داروخانه میتواند انواع گیاهان دارویی چون آویشن، سنبل‌الطیب، گل‌گاوزبان، بابونه، جوانه گندم، زنجبیل، هل، انواع چای‌های گیاهی، عصاره رزماری، روغن‌زیتون، اسانس نعناع یا پونه را در خود جای دهد. شما نیز می‌توانید با داشتن چنین داروخانه کوچکی، خود و خانواده‌تان را از مصرف انواع مسکن‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها بی‌نیاز کنید.
تنظیم قاعدگی با عرق گزنه
نوشیدن روزانه یک فنجان عرق گزنه تاثیرات قابل ملاحظه‌ای در کنترل و تنظیم قاعدگی در زنان دارد. نوشیدن عرق گزنه میتواند به درمان افرادی که برای مدتی قاعده نشدند، کمک کند. عرق گزنه علاوه بر خواص بی‌نظیرش در تقویت قوای بدنی و بنیه جسمانی در تسکین دردهای ناشی از سنگ کلیه نیز بسیار موفق عمل میکند. زنان با نزدیک شدن به روزهای قاعدگی خود می‌توانند با نوشیدن روزانه یک تا 2 فنجان از این دمنوش، روزهای قاعدگی را با درد کمتر و آرامش بیشتری سپری کنند.
درمان باز بودن منافذ پوست با مریم گلی
بسیاری از خانمها از باز شدن منافذ پوست‌شان شکایت دارند. برای برطرف کردن آن کمپرس جوشانده سه گیاه مریم گلی، آویشن و مرزنگوش برای درمان این عارضه توصیه میشود. برای تهیه این محلول برگهای تازه و سبز این سه گیاه را به تعداد مساوی در آب ریخته و بگذارید تا بجوشد. پس از آن، ماده به‌دست آمده را صاف کرده و بگذارید سرد شود. کمپرس کردن این محلول کمک میکند تا منافذ باز موجود در پوست‌های چرب بسته و منقبض شود.
با وانیل از استرس فاصله بگیرید
بوییدن وانیل برای کنترل و درمان استرس ناشی از کار روزانه و فعالیت‌های روزمره توصیه میشود. بوییدن عصاره یا اسانس وانیل که به عنوان یکی از آرام‌بخش‌ترین گیاهان دارویی در جهان شناخته میشود، تاثیر زیادی در کاهش استرس، کنترل ضربان قلب و تسکین اضطراب در افراد دارد. بهترین روش برای استفاده از رایحه عصاره وانیل آن است که یک تا 2 قطره از این عصاره را روی یک پنبه گلوله شده بریزید و آن را در محل کار یا زندگی خود قرار دهید.
درمان کم‌خونی با دارچین
دارچین یکی از مفیدترین گیاهان دارویی برای درمان کم‌خونی و افزایش توانایی و عملکرد عمومی بدن است. توصیه میشود در طول هفته 2 تا 3 فنجان از دمنوش یا چای گیاهی دارچین را بنوشند تا به این ترتیب از خواص درمانی این گیاه دارویی بهره‌مند شوید. علاوه بر نوشیدن دمنوش دارچین، می‌توانید پودر این گیاه خوشبو را به چای سبز اضافه کنید یا آن را به‌عنوان چاشنی روی غذای خود بریزید.
درمان پوست چرب با جو
یکی از طبیعی‌ترین شیوه‌های درمان پوست چرب استفاده از ماسک گیاهی جوی دو سر است. بسیاری از زنان در کشورهای اروپایی با استفاده از این ماسک خود را از مصرف انواع کرم‌ها و لوسیون‌های برطرف کننده چربی پوست بی‌نیاز میکنند. برای تهیه این ماسک کافی است 2 قاشق آرد جوی دو سر را با 3 تا 4 قاشق ماست کم‌چرب مخلوط کنید و آن را به مدت 20 دقیقه روی نواحی چرب صورتتان مثل پیشانی، اطراف بینی و چانه بگذارید. با استفاده از این ماسک سه‌‌بار در هفته، در عرض 3 تا 4 هفته خواهید دید از میزان چربی پوست شما به مرور کاسته میشود.
پیشگیری از ترش کردن معده با گشنیز
گشنیز از جمله سبزی‌های فصل بهار است که بسیاری از مردم از آن در سبد غذایی خانواده استفاده میکنند.بسیاری از خانمها آن را در میان سبزی پلو یا سبزی انواع خورش‌ها قرار میدهند و به کمک آن غذاهای خوش آب و رنگی برای خانواده خود تهیه میکنند. اما شاید کمتر کسی به خواص درمانی و شفابخش کم نظیر این سبزی خوش آب و رنگ دقت کرده باشد. گشنیز در سبدغذایی روزانه برای افرادی که پس از خوردن غذا دچار ترش کردن معده میشوند، بسیار مفید است. تنها کافی است میزان گشنیز موجود در سبزی خوردن را کمی بیشتر کرده و همراه با وعده‌های غذایی خود از این سبزی نیز میل کنید.
تسکین دردهای بارداری با رایحه سنبل
شیوه درمانی رایحه درمانی یکی از روش‌های درمانی طبیعی است که کاربرد آن در زمینه تسکین دردها و آرامش‌بخشی به سرعت مورد توجه بسیاری از پزشکان و متخصصان طب رایج قرار گرفت.امروزه در بسیاری از کلینیک‌ها از شیوه درمانی رایحه درمانی برای تسکین دردها و آرامش‌بخشی به بیماران پیش و بعد از عمل‌های جراحی استفاده میکنند و با استفاده از رایحه گیاه سنبل یا رایحه گیاه رزماری به تسکین دردهای زایمان و دردهای پیش از زایمان و دردهای بعد از زایمان می‌پردازند. به این ترتیب بیمار با بوئیدن رایحه گیاهان ذکر شده علاوه بر تسکین دردهای آنها همانند قرص‌های آرامش‌بخش، آرام و ریلکس میشود. علاوه بر این استشمام روغن و عصاره اسطوخودوس و مصرف موضعی آن در ناحیه شکم زنان باردار به صورت همزمان تاثیر زیادی بر کاهش دردهای ناشی از بارداری به‌ویژه در ماه‌های آخر دارد.
لوسیون گیاهی برای پوست‌های خشک
استفاده از لوسیون برگ و جوانه بادرنجبویه برای برطرف شدن خشکی پوست بدن بسیار مناسب است.برای تهیه این لوسیون گیاهی لازم است برگ و جوانه گیاه بادرنجبویه را در آب به مدت10 تا 15 دقیقه بجوشانید، سپس مخلوط به دست آمده را صاف کرده و بگذارید سرد شود.این لوسیون را می‌توانید با کمک پنبه یا با کمپرس کردن روی پوست صورت استفاده کنید. به این ترتیب با کمک این گیاه دارویی می‌توانید با چین و چروک صورت مبارزه کرده و زمان ظهور آن را روی صورتتان به عقب بیندازید.
تقویت ناخن‌ها با لوسیون ذرت
این لوسیون یکی از انواع لوسیون‌های طبیعی است که تاثیر بسیار زیادی در افزایش میزان استقامت و استحکام ناخن‌ها دارد. این لوسیون که به راحتی در منزل نیز تهیه میشود حاوی مقدار زیادی ویتامینB است که در رشد و افزایش استحکام ناخن‌ها بسیار موثر است. برای تهیه این لوسیون کافی است دانه‌های ذرت را در دستگاه مخلوط‌کن ریخته و مقداری شیر به آن اضافه کنید. پس از مخلوط کردن این ترکیب، آن را صاف کرده و به صورت موضعی روی ناخن‌ها بمالید. این لوسیون شیری رنگ علاوه بر آنکه مقادیر قابل‌توجهی ویتامینB در خود دارد، منبع سرشاری از کلسیم و آهن نیز محسوب میشود که مصرف موضعی آن برای افزایش استقامت و استحکام ناخن بسیار موثر است.
تسکین التهاب‌های کلیه
شاید کمتر کسی درباره خاصیت شفابخش خاکشیر در درمان و تسکین التهاب مجاری ادراری و کلیه شنیده باشد. اما استفاده از خاکشیر هنگام بروز التهاب‌های مجاری ادراری و کلیه بسیار موثر است، به ویژه زمانی که فردی مبتلا به بیماری سنگ کلیه است و وجود سنگ در کلیه وی موجب بروز التهاباتی در موضع کلیه یا مجاری ادرار وی شده است. در این حالت نوشیدن روزانه 4 تا 5 لیوان خاکشیر که با شیرینی طبیعی مثل سکنجبین شیرین شده باشد بسیار مفید دانسته شده است.
تاثیر زیره بر نفخ
زیره سبز یک ضد نفخ واقعی است. در مواقعی که دچار دل درد ناشی از نفخ می‌شوید بهترین کار خوردن یک لیوان از جوشانده زیره سبز است. این کار کمک میکند تا نفخ آرام آرام برطرف شده و درد ناحیه شکم نیز تسکین پیدا کند، اما این شیوه تنها برای افراد بزرگسال و زنانی که با مصرف برخی از خوراکی‌ها دچار نفخ میشوند، توصیه میشود.
1- ترس از حاملگی
2- ترس از آسیب رسیدن به جنین در صورت حامله بودن
3- دردناک بودن رابطه جنسی به دلیل فقدان برانگیختگی جنسی و لغزندگی مجرای تناسلی در اثر کمی ترشحات. این حالت در اثر عوامل مختلف مثل تحریک جنسی ناکافی، بیزاری از مرد، خستگی، یا اضطراب ایجاد میشود.
4- نداشتن تجربه یا اطلاعات جنسی سابقه آسیب جسمی یا ضربه روحی ناشی از روابط جنسی
5- نداشتن موقتی اشتیاق به رابطه جنسی
خانمهای محترم از نحسی این 15 عمل
بپرهیزید
1- زنهایی که به گونه ای رفتار میکنند که گویی از نزدیکی و معاشقه خوششان نمی آید.
2- زنهایی که هیچ وقت شروع کننده نیستند.
3- زنهایی که نسبت به بدن مردها شناخت کافی ندارند.
4- زنهایی که بار رسیدن به اوج نقطه لذت را به مرد شان واگذار میکنند.
5- زنهایی که در رخت خواب مثل پلیس رفتار میکنند
6- زنهایی که مثل جسد در رختخواب بی حرکت و بی عکس العمل میباشند.
7- زن هایی که در رختخواب زیاد حرف میزنند.
8- زنهایی که زیاد مراقب بهداشت و زیبایی خود نیستند
9- زنهایی که خودشان از ظاهر و قیافه خود خوششان نمی آید و مرتبا خودشان را پایین
می آورند و تحقیر میکنند
10- زنهایی که بیش از اندازه به ظاهر و قیافه خودشان حساس اند.
11- زنهایی که دوست ندارند معاشقه دریافت کنند.
12- زنهایی که فقط به وضع مالی و اقتصادی مرد اهمیت میدهند.
13- زنهایی که با استفاده از بدن و جنسیت خود مردها را بازی میدهند.
14- زن هایی که مدام از نامزد یا همسر قبلی شان صحبت میکنند.
15- زن هایی که به لحاظ جنسی خود انگیخته نیستند.
1. در سراسر دوران بارداری باید شکمشان نرم باشد و از یبوست بپرهیزند.
2. اگر یبوست شدید داشتند شیر خِشت (نوعی صمغ گیاهی با خاصیت ملین) و امثال آن
بخورند تا لینت یابند.
3. ورزش کنند نه شدید و نه بسیار ناچیز بلکه ورزش با شدت متوسط.
4. به آرامی پیاده روی نمایند اما آن هم نه بیش از اندازه .
5. به هیچ وجه نباید حرکات بسیار شدید بکنند و نباید
از جایی به جایی بپرند.
6. باید از ضربت خوردن و بر زمین افتادن برحذر باشند.
7. از پرخوری و عصبانیت، بپرهیزند.
8. کوشش کنند که اندوهگین نباشند و بسیار غم نخورند.
9. از سر دنده های نزدیک شکم به پایین، خود را با پارچه ای نرم و پشمی بپوشانند.
10. غذایشان نان خوب و برشته با شورباهای ساده و شورباهای زیره ای باشد.
11. نباید هیچ تند مزه ای یاتلخ مزه ای بخورند.
خلاصه از هرچه سبب سقط
جنین می شود باید بپرهیزند. به ویژه در ماه اول حاملگی تا مدت بیست روز و مخصوصا
در هفته اول باردار شدن به مدت سه روز باید از این دستورات غافل نباشند و از هرچه
بچه را تکان می دهد دوری جویند
زایمان، کار دردناکی است اما شیرینی دیدن فرزند، درد آن را از یاد می‌برد. با این حال، می‌گویند40 روز بعد از زایمان، سخت‌ترین روزهای زندگی یک مادر است،چون او هم باید خودش را با خواسته‌های نوزادش تطبیق دهد و هم با شرایط بدنی‌اش که متفاوت از دوران قبل و حین بارداری است.
یکی از مسایلی که معمولا مادران تازه فارغ‌شده را نگران میکند، میزان و مدت خون ریزیهای بعد از زایمان است.
ترشحات بعد از زایمان شامل چه مواردی میشود؟
اسم کلی‌ای که به ترشحات بعد از زایمان داده میشود، لوشیاست که در واقع، مجموعه‌ای است از بافت داخل رحم و آندومتر است. بعد از چند روز میزان خون ریزی کمتر میشود و تقریبا به رنگ سفید در می‌آید؛ یعنی بیشتر حاوی گلبول سفید است و به آن اصطلاحا لوشیا آلبا یا ترشحات سفید می‌گویند. بین این 2 ترشح نیز حد وسطی وجود دارد که به آن لوشیا سروزا می‌گویند.
این ترشحات تا چه مدتی ادامه دارند؟
معمولا یک هفته تا 10 روز طول می‌کشد که لوشیا لوبرا به آلبا تبدیل شود؛ یعنی از حالت خونریزی به ترشحات سفیدرنگی تبدیل میشود که کم‌کم باید بعد از این 10 روز قطع شود.
اگر خانمی بیش از 10 روز دچار خونریزی باشد، چه؟ غیرطبیعی است؟
اگر ترشحات بیش از 10 روز طول بکشد، چون گاهی اوقات به علت خوب جمع نشدن رحم است لازم است پیگیری کنیم. البته کمی منتظر می‌مانیم؛ یعنی می‌گوییم اگر ترشحات بعد از زایمان تا 4 هفته یا حداکثر 6 تا 8 هفته باقی ماند و تمام نشد، غیرطبیعی است.
چرا در برخی خانمها ترشحات طولانی میشود یا رحم جمع نمی‌شود؟
2 مساله را باید در نظر گرفت؛ یا قسمتی از نسج جفت داخل رحم مانده که باعث خونریزی دیررس بعد از زایمان میشود. یعنی بعد از روز دهم نباید خون ریزی شدید داشته باشید البته تا 6 هفته کم و بیش خونریزی داشتن طبیعی است اما بعد از 6 هفته، داشتن خون ریزی،به ویژه خون ریزی شدید، نشانه باقی ماندن قسمتی از بافت جفت در رحم است.
گاهی همه نسج جفت خارج شده ولی یک عفونت عامل این خون ریزی است. برای این افراد معمولا آنتی‌بیوتیک تجویز میشود. به عبارتی خون‌ریزی‌هایی که بعد از هفته سوم یا چهارم هنوز ادامه دارد، نیاز به بررسی خواهند داشت. پزشک بعد از معاینه فیزیکی و تشخیص، درمان را بر اساس دلیل ترشحات آغاز میکند.
چقدر طول می‌کشد که رحم به طور کامل جمع شود و مادر به حالت طبیعی قبل از بارداری‌اش برگردد؟
3 تا4 هفته. بعد از اتمام 10 روز اول پس از زایمان که خون‌ریزی‌ها کم میشود، داخل رحم یا آندومتر شروع میکند به ترمیم و لایه رویی که ریزش کرده و به صورت خونریزی خارج میشود و شروع میکند در هفته 2 تا 3 به ترمیم شدن، محلی که جفت چسبیده بوده کمی دیرتر ترمیم میشود. البته پولیپ محل جفت نیز از جمله ناراحتی‌هایی است که علامت آن خون‌ریزی‌های دیررس زایمان است.
درمان این ناراحتی برخلاف تصور عموم در وهله اول کورتاژ نیست بلکه بیمار باید بستری شود و دارو (سرم و آنتی‌بیوتیک) دریافت کند تا رحم جمع شود. اگر با این مسایل برطرف نشود یک کورتاژ ملایم لازم است.
آیا مدت زمان خونریزی و جمع شدن رحم در افرادی که سزارین میکنند با افرادی که طبیعی زایمان میکنند، یکسان است؟
نه! در افرادی که سزارین میکنند، چون جراح داخل رحم را با دست تمیز میکند، مقدار زیادی از بافت قابل ریزش آندومتر با دست برداشته میشود؛ پس میزان خونریزی کمتر است و زودتر از 10 روز خونریزی پایان می‌یابد ولی به هر حال، ترشحات بعد از زایمان، حتی در افرادی که سزارین کرده‌اند، حداقل به مدت یک هفته وجود خواهد داشت و بعد از 4 تا 6 هفته باید پایان یافته باشد.
بیماران مبتلا به دیابت می‌توانند با
افزودن کمی دارچین به رژیم غذایی خود به حفظ سلامت بدنشان کمک کنند.
بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود اضافه
کنند، میزان قند خون، کلسترول و چربیهای خونشان تا 30 درصد کاهش خواهد یافت و
کاهش میزان کلسترول ، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود
سلامتی دارد.
وقتی بدن حساسیت خود را نسبت به هورمون انسولین از دست میدهد، دیابت نوع دوم بروز
میکند. انسولین قند را از خون به سلول های بدن منتقل میکند تا به عنوان انرژی
مورد استفاده قرار گیرد، بنابراین وقتی بدن به انسولین پاسخ ندهد، مقدار قند یا
گلوکز در خون بالا می‌رود و منجر به خستگی و تاری دید میشود.
افزایش قند خون در دراز مدت میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ، نارسایی کلیوی
و نابینایی را افزایش دهد.
افزودن مقدار کمی دارچین به چای ، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با
یک تکه دارچین به راحتی می‌توان چای دارچینی نیز تهیه کرد. دارچین همچنین از بروز
دیابت نوع دوم در افراد در معرض خطر جلوگیری میکند.
دارچین حاوی برخی مواد است که مصرف زیاد آن میتواند سمی باشد بنابراین در مصرف
این ماده غذایی باید دقت کرد.
دارچین حاوی ترکیباتی است که عمل انسولین در انتقال گلوکز به سلول ها را بهبود می‌بخشد.
دارچین تقریبا هیچ کالری ندارد، به همین خاطر دیابتی‌ها بدون خطر چاق شدن می‌توانند
با افزودن دارچین طعم مطبوعی به غذای خود بخشند.هر گرم دارچین کمتر از 3 کالری
دارد که بسیار اندک است.
خیلی ها فکر میکنند که اگر فرد در زمان عادت ماهیانه اقدام به رابطه جنسی نماید ، احتمال بارداری وجود نخواهد داشت. اما باید گفت که این امکان وجود دارد که وی در دوران خونریزی نیز باردار گردد.
دلیل تمام خونریزی های مهبلی عادت ماهیانه نمی باشد. مواقعی وجود دارد که زنان خونریزی کمی رو در زمان تخمک گذاری مشاهده مینمایند .
این زمان درست زمانی می باشد که فرد برای باردار شدن کاملاٌ آماده بوده و به اصطلاح کشش رحمی وی بالاست. در زمان تخمک گذاری یک تخم از لوله تخمدان رها شده و بسمت پایین و لوله فالوپ (شیپور رحمی) حرکت میکند.
این بسیار طبیعی است که دختری در زمان تخمک گذاری مقداری خون را مشاهده نماید و آن را حمل بر تغییر زمان عادت ماهیانه و یا به اشتباه خود عادت ماهیانه تلقی نماید
بعضی وقتها تخمک گذاری می تواند قبل از اینکه خونریزی پریود در فرد به پایان برسد اتفاق بیافتد و بعضی وقتها نیز میتواند بلافاصله بعد از پایان یافتن عادت ماهیانه باشد. از طرفی اسپرم نیز می تواند تا ۳ روز بعد از رها شدن تخمک را باردار نماید .
بنابراین داشتن رابطه جنسی در هر دو صورت میتواند بارداری ناخواسته را بهمراه داشته باشد داشتن نزدیکی بدون استفاده از وسایل جلوگیری از حاملگی، در زمان عادت ماهیانه و حتی در زمان خونریزی دارای ریسک میباشد.
خارج از این مسئله ، روابط جنسی در زمانی که فرد دارای شرایطی اینچنین میباشد هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی توصیه نمی گردد. در این شرایط حتی ریسک مبتلا شدن به انواع بیماریهای جنسی از قبیل ایدز و یا زگیلهای واژن و انواع دیگر بیماریها کاملاٌ بالا می باشد .
طبیعت گرم. درمانگر ضعف عضله قلب (میوکاردیت)، احساس گرفتگی و درد در ناحیه قلب (آنژین دو پوتارین)، اگر دست‌هایتان گزگز میکند و خواب می‌رود حتما استفاده کنید، نیروبخش، تقویت قلب و اعصاب، ضد تشنج، تصفیه کننده خون، درمان ورم معده و روده، مفید جهت بواسیر، خون ریزیهای رحمی، ترشحات زنانگی، رفع اختلالات قاعدگی
طبیعت گرم. ضد اسپاسم عضلات، ضد نفخ، مقوی قلب، مقوی معده، مفید برای دردهای پهلو و تخلیه رحم، درمان سوء هاضمه، خلط آور، ضد قولنج، رفع بلغم، زیاد کننده شیر مادر، باد شکن، مدر و قاعده آور، رفع اوره و اسید اوریک
تخمه آفتاب گردان بسیار مقوی است دارای 24% مواد پروتئینی ، 47% روغن ، 20% مواد هیداروکربن ، 8% فسفر ، 9% پتاسیم و بغیر از این مواد دارای ویتامین های A و B نیز می باشد .
روغن تخم آفتابگردان دارای 70% اسید لینوئیک و مقداری فسفو لیپید و ویتامین E می باشد بهمین دلیل چربی خون را پائین آورده و کلسترول را تنظیم می کند .
|
|||||||||||||||||||||||||
خواص داروئی:
ترب از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از زمانهای بسیار قدیم برای درمان بسیاری از بیماریها بکار می رفته است .
1)ترب برای دفع سنگهای صفراوی مفید است .
2)ترب در بعضی از اشخاص تولید گاز و آروغ می کند و تخم آن گاز و نفخ را از بین می برد .
3)ترب برای درمان نقرس و رماتیسم مفید است .
4)برگ ترب اگر با غذا خورده شود به هضم غذا کمک می کند .
5)آب برگ ترب برای تقویت چشم مفید است .
6)ترب برای درمان یرقان مفید است .
7)تخم ترب درد را تسکین می دهد .
8)در صورت مسمومیت غذایی مقداری تخم ترب را همراه با سکنجبین به بیمار بدهید باعث استفراغ می شود و معده را پاک می کند .
9)برای مداوای زخم های بدن از ترب و عسل ضماد تهیه کرده و روی زخم بگذارید .
10) دم کرده ترب ادرار آور است و برای درمان حبس البول بکار می رود .
11)تخم ترب ادرار آور و قاعده آور است .
12)اگر دست یا پای شما سرما زده است ترب را در آّب بجوشانید و بگذارید تا کمی سرد شود بطوریکه دست را نسوزاند سپس عضو سرما زده را چند بار در روز در این جوشانده قرار دهید .
13)دم کرده ریشه ترب تقویت کننده بدن است .
14)برای دفع سنگ کیسه صفرا و سرفه های تشنج آور از ترب بصورت زیر استفاده کنید :
در یک ترب بزرگ حفره ی ایجاد کرده و همچنین در ته آن هم سوراخ ریزی بوجود آورید بطوریکه آّب قطره قطره از آن خارج شود . سپس مقداری شکر در حفره ریخته و آنرا با آب پر کنید و ترب را در دهانه شیشه یا استکانی قرار دهید که آب آن قطره قطره از سوراخ ریز ته ترب خارج شده و در داخل شیشه یا استکان پر شود . این آب را چند بار در روز بنوشید .
15)خوردن تخم ترب شیر مادران را زیاد می کند .
16)ترب رنگ چهره را باز می کند.
17)جوشانده ترب برای درمان اسهال خونی مفید است .
18)تخم ترب اشتها آور است.
19)برای از بین بردن تب، تخم ترب را دم کرده و به بیمار بدهید .
20) تخم ترب بصورت ضماد برای ورم پستان در مادران شیرده استفاده می شود .
تخم شوید اثرات درمانی زیادی دارد منجمله بعنوان ضد تشنج ،ضد درد، نفخ شکم ، ادرار آور و برای تقویت معده بکار می رود . برای کسانیکه اشتهای زیادی به غذا ندارند و لاغر هستند تخم شوید بهترین دارو است زیرا اشتها را زیاد کرده معده را تقویت می کند و انرژی به بدن می دهد . تخم شوید را می توان برای ناراحتی معده ، بی خوابی و ضد گاز معده بکار برد . خانمهای شیرده که شیر آنها کم است باید حتما روی چند بار دم کرده تخم شوید بخورند یا شوید در غذای خود مصرف کنند بطور معجزه آسائی شیر آنها زیاد خواهد شد . طب گیاهی ایران خواص زیادی را برای شوید قائل است مثلا در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کردند که اثر تسکین فوری دارد . از شوید برای دل درد در حیوانات نیز استفاده می شود و دامداران قدیم بخوبی به این موضوع واقف بودند . مثلا برای گوسفند و بز کافی است که مقدر 30 گرم تخم شوید به آنها داد که نفخ و دل درد را ساکت کند . در مورد بیمارانی که مبتلا به استفراغ شدید هستند و هیچ غذایی حتی آب را نمی توانند در معده خود نگاهدارند بهترین درمان شوید است . این نوع بیماران باید دم کرده شوید را آهسته آهسته بنوشند . در چین حتی شوید را برای کمر دردهایی که بعلت انقباض عضلانی باشد بکار میبرند . یک نسخه قدیمی چینی برای باد فتق نیز از تخم شوید استفاده می کند | |
| طرز استفاده:
برای باد فتق که از تخم شوید استفاده می کنند دستور آن باین صورت است که باید حدود 40 گرم تخم شوید را بو دهید تا کاملا قهو ه ای شود سپس آنرا کاملا آسیاب کنید تا بصورت پودر درآید و بعدا آنرا با سرکه سیب مخلوط کرده و میل کنید . |
۱)تخم گشنیز را پودر کرده و با نسبت مساوی با شکر و یا عسل مخلوط کنید برای تقویت بدن بسیار مفید است ۲)معده را تقویت می کند 3)خوذن تخم گشنیز با غذا به هضم غذا کمک می کند 4)ادرار آور است 5)قاعده آور است 6)کرم های معده و روده را از بین می برد 7)برای برطرف کردن تب تیفوئید مفید است 8)خاصیت ضد باکتری درد و بیماریهای عفونی روده را برطرف می کند 9)تب های نوبه ای را از بین می برد 10)برای نرم کردن سینه از جوشانده تخم گشنیز استفاده کنید 11)جوشانده تخم گشنیز خواب آور است 12)زکام را برطرف می کند 12)تخم گشنیز شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند 13)برای تسکین درد دندان تخم گشنیز بجوید 14)تقویت کننده قلب است 15)جوشانده تخم گشنیز یا خوردن تخم گشنیز بوداده اسهال خونی را برطرف می کند خواص برگ وساقه گشنیز 1)آّ گشنیز خواب آور است 2)مسکن و آرام کننده است 3)مسمومیت های حاصله از مواد پروتئینی را برطرف می کند 4)با غذا گشنیز بخورید تا از ترش شدن غذا جلوگیری کند 5)تشنگی را برطرف می کند 6)طحال را تمیز و تقویت می کند 7)برای فتق مفید است 8)برای برطرف کردن بوی بد دهان سوپ گشنیز بخورید 9)دل درد را برطرف می کند | |
| طرز استفاده:
فرمول برطرف کردن بواسیر حدود 10 گرم تخم گشنیز را در ماهی تابه ریخته و بو بدهید تا رنگ آن قهو ه ای شود سپس آنرا پودر کنید و با سرکه و یا شراب مخلو ط کرده و چند روز آنراب نوشید تا بواسیر از بین برود برای برطرف کردن دندان درد حدود 10 گرم تخم شگنیز را در چهار لیتر آب ریخته و بگذاریدبجوشد تا حجم آن به یک لیتر برسد آنرا کمی سرد کنید و در دهان مضمضه کنید تا درد دندان برطرف شود برای شستن دهان و دندان یک قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز را در یک لیوان آّ ب جوش ریخته و بمدت 5 دقیقه دم کنید سپس آنرا برای شستن دهان ،دندان و گلو غرغره کنید |
عناب معتدل است . البته ابو علی سینا اعتقاد داشت که عناب کمی سرد است .
1)عناب بدلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است
2)ملین است مخصوصا اگر آنرا با آب و یا شیر بجوشانید
3)ادرار را زیاد می کند
4)عناب آرام کننده اعصاب است
5)خون را تمیز می کند
6)ضد سرفه است
7)خواب آور است و بیخوابی را برطرف می کند
8)جوشانده پوست درخت عناب داروی ضد اسهال است
9)آسم وتنگی نفس را برطرف می کند
10)برای معالجه و التیام زخمهای کهنه گرد ریشه خشک شده عناب را روی آنها بپاشید .
11)هسته عناب خواب آرو است
12)خستگی شدید را برطرف می کند
13)رشد موی سر را زیاد می کند
14)جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می کند
15)جوشانده عناب برای سرفه و درد سینه مفید است
16)برای برطرف کردن ورم چشم ، عناب را به چشم بمالید
17)دستگاه هاضمه را تقویت می کند
18)حافظه را تقویت می کند
19)کم اشتهایی را برطرف می کند
20)هرگاه که احساس غمگینی کرده و گریه می کنید یک فنجان دم کرده عناب لبخند به لبهای شما می آرود
21)و بالاخره برای درمان سرطان آب عناب را با کاهو بخورید .
مضرات :
عناب در اشخاص سرد مزاج تولید گاز و نفخ می کند . اینگونه اشخاص باید عناب را با شکر و مویز بخورند . ضمنا عناب نیروی جنسی را کم می کند بنابراین باید با غذاهای محرک مانند عسل خورده شود .
در هویج یک نوع انسولین گیاهی وجود دارد که اثر کم کننده قند خون را دارا می باشد بنابراین این عقیده قدیمی که هویج برای مبتلایان به بیمای دیابت خوب نیست کاملا غلط است وبیماران دیابتی می توانند به مقدار کم از هویج استفاده کنند . هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها یکی از مهمترین و مفیدترین خوراکی ها برای بدن می باشد . خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماریهای عفونی بالا می برد
مصرف هویج در برطرف کردن بیماریهای آب آوردن انساج بدن ، عدم دفع ادرار ،تحریک مجاری هضم و تنفسی ، سرفه های مقاوم ، آسم ،اخلاط خونی و دفع کرم اثر معجزه آسائی دارد
از هویج می توان در موارد زیر استفاده کرد
1)برای برطرف کردن یبوست یک کیلو هویج را رنده کنید و در مقداری آب دو ساعت بجوشانید تا مانند ژله در آید صبح ناشتا چند قاشق بخورید
2)سوپ هویج برای کودکان شیر خوار که معده حساس دارند : ابتدا 200 گرم هویج رنده شده را در دیگ بریزید و روی آن یک لیتر آب اضافه کنید و بجوشانید تا کاملا هویج ها له شود . سپس آنرا صاف کرده و به نسبت مساوی با شیر مخلوط کرده و در شیشه شیر بچه ریخته و به او بدهید .
3)تخم هویج را به مقدار یک قاشق غذا خوری در یک لیوان آب جوش ریخته و آنرا بمدت 5 دقیقه دم کنید . این دم کرده اثری نیرو دهنده، اشتها آور ، مدر ، زیاد کننده شیر خانم های شیر ده و اثر قاعده آور درد
4)برگ هویج را با آب بجوشانید این جوشانده را غرغره کنید برای آبسه مخاط دندان و دهان موثر است بعلاوه می توان برای رفع ترک و خراش پوست استفاده کرد
5)هنگامیکه کودک شروع به دندان درآوردن می کند یک قطعه هویج باریک را برای دندان زدن به او بدهید .
6)آب هویج را اگر روی صورت بکشید باعث روشن شدن و جلوه پوست صورت می شود .
7)اگر بخواهید لاغر شوید همه روزه با غذا هویج خام بخورید
8)اگر می خواهید چاق شوید بعنوان صبحانه باید آب هویج بخورید
9)هویج وییاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید داروی موثری برای درمان بیماریهای عصبی ،امراض کلیوی و همچنین جوان کننده پوست می باشد
10)خوردن هویج برای بیماریهای بواسیر موثر است
11)برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا هویج اثر معجزه آسا دارد
12)خوردن هویچ جوشهای صورت را درمان می کند
13)برای تقویت قوای جنسی و تحریک کبد و روده ها هویج داروی موثری است
14)در فرانسه بیمارستان معروفی وجود دارد که برای درمان بیماریهای کبدی فقط از سوپ هویج استفاده می کنند و دستور تهیه این سوپ بشرح زیر است
حدود 750گرم هویج را رنده کنید و آنرا در ظرفی که مقدری آب نمک دارد بریزید سپس به آن یک قاشق چایخوری جوش شیرین و یک قشلق سوپخوری کره اضافه کنید آنرا بجوش آورده و با آتش ملایم بپزید تا آب بخارشود و هر روز یک بشقاب از آن را میل کنید
15)هویج اعمال روده ها را منظم می کند و کمبود الیاف غذاهای گوشتی را جبران می کند بنابراین آنهایی که گوشت زیاد مصرف می کنند حتما باید هویج بخورند تا مشکل یبوست نداشته باشند .
16)برای برطرف کردن اسهال بچه ها بهترین دارو سوپ هویج است .
برای این منظور باید 500 گرم هویج را رنده کرده
و آنرا در یک لیتر آب بجوشانید تا آنکه هویج کاملا پخته و نرم شود سپس آنرا در
آسیاب برقی ریخته تا آنکه بصورت شربت در آید بعد بآن آّب اضافه کرده تا آنکه حجم آن
یک لیتر شود .
برای بچه هایی که معده حساس دارند سوپ هویج بهترین دارو است بدین ترتیب که می توان یک یا دو بار در روز بجای شیر به بچه سوپ هویج داد حتی برای بچه هایی که کمتر از سه ماه دارند می توان بطور متناوب سوپ هویج به طفل داد یعنی یک وعده شیر و یک وعده سوپ هویج و بعد از سه ماهگی این روش تبدیل به یک وعده سوپ و دو وعده شیر می شود .
17)آب هیج در صبح ناشتا مواد سمی را از خون خارج می کند
18)اگر آسم یا گرفتگی صدا دارید آب هویج بخورید
19)خانم هایی که پوستی حساس دارند حتما باید به پوست صورت و گردن خود آّب هویج بزنند
20)دم کرده تخم هویج و یا جویدن تخم هویج گاز معده را خارج کرده و فعالیت روده ها را زیاد می کند
هل گرم و خشک است
1) هل تقویت کنده قلب است
2)بادشکن بوده و گاز معده و روده را خارج می سازد
3)تقویت کننده بدن است
4)ادرار آرو است
5)قاعده آور است
6)مقوی سیستم هضم است
7)باعث هضم غذا می شود
8)زخم های دهان را برطرف می کند بدین منظور دم کرده هل را در دهان مضمضه کنید .
9)خوشبو کننده دهان است
10)برای تسکین گوش درد ، گرد هل را در گوش بریزید
11)برای برطرف کردن دل بهم خوردگی و تهوع ،از دم کرده هل استفاده کنید
12)اشتها آور است
13)تب را پائین می آورد
14)معالج سرماخوردگی است
15)برای تسکین درد رماتیسم مفید است
16)ترشی معده را برطرف می کند
17)ضد مسمومیت است
18)برای رفع بیماریهای چشم مفید است
گاو زبان سرد است
1)گل گاو زبان و برگ های آن تصفیه کننده خون است
2)آرام کننده اعصاب است
3)عرق آور است
4)ادرار آو ر است
5)کلیه ها را تقویت می کند
6)سرماخوردگی را برطرف می کند
7)برای از بین بردن سرفه از دم کرده گل گاو زبان استفاده کنید
8)در درمان برونشیت موثر است
9)بی اختیاری در دفع ادرار را درمان می کند
10)التهاب و ورم کلیه را درمان می کند
11) در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است
12)ضماد برگ های گاو زبان برای رفع ورم موثر است
13)برگهای گاو زبان را بپزید و مانند اسفناج از آن استفاده کنید
14)برگهای تازه گل گاو زبان دارای مقدار زیادی ویتامین C می باشد و در بعضی از کشورها آنرا داخل سالاد می ریزند .
موز از نظر طب قدیم ایران معتدل و تر است و خون را غلیظ می کند. انرژی زیادی دارد و چون نرم هست غذای خوبی برای کودکان و اشخاص مسن می باشد
1)بدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد
2)موز ملین بوده و همچنین درمان اسهال و اسهال خونی است
3)موز خونساز است بنابراین اشخاص لاغر و کم خون حتما باید موز بخورند
4)موز تقویت کننده معده و نیروی جنسی است
5)موز درمان زخم معده و روده می باشد
6)گرد موز همچنین داروی خوبی برای پائین آوردن کلسترول است
7)شیره گلهای موز درمان کننده اسهال خونی است
8)جوشانده موز اثر قطع خونریزی دارد
9)ضماد برگ درخت موز برای درمان و سوختگی مفید است
10)ریشه درخت موز دفع کننده کرم معده است
11)موز نفاخ است و زیادخوردن آن خصوصا در سرد مزاجان تولید گاز معده می کند برای رفع این عارضه باید پس از موز کمی نمک خورد
12)موز تاثیر خوبی در تامین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد.
13)برای درمان ضعف بدن موز را با عسل بخورید
14)موز مدر است
15)موز بعلت دارا بودن قند زیاد برای مبتلایان به مرض قند مضر است و نباید در خوردن آن افراط کنند.
1ـ لاغری یک مکانیسم مزمن است و درمان آن مثل هر پروسة مزمن دیگری نیاز به زمان دارد.
2ـ هرگز در درمان لاغری خود از دارو استفاده نکنید، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی میباشد. (به استثنای داروهای اشتهاآور و تقویتی که توسط پزشک تجویز میشود)
3ـ در درمان لاغری خود هیچگاه عجله نداشته باشید، یادتان باشد که رژیم غذایی با افزایش وزن تدریجی علاوه بر اینکه قابل تحملتر است، عوارضی نداشته، تقریباً غیر قابل بازگشت میباشد.
4ـ علل لاغری :
الف) فشارهای درونی، استرسها و افسردگیها
ب) ثانویه به بیماریهایی ازقبیل : هیپرتیروئیدیسم (پرکاری تیروئید)، دیابت (بیماری قند خون بالا)، بیماریهای انگلی،
بیماریهای گوارشی و …
ج) اختلال تغذیهای (دریافت کم کالری و زیادی فعالیت)
د) ژنتیک
5ـ درمان‌های لاغری به دو دستة دارویی و رژیم‌درمانی تقسیم میشوند.الف) درمان دارویی:
ـ داروهای اشتهاآور: این داروها با افزایش اشتها سبب بیشتر خوردن شده، دریافت انرژی توسط بدن را افزایش میدهند. سردستة این داروها که در ایران بسیار استفاده میشود، سیپروهپتادین میباشد. علاوه بر این داروهای تقویتی مثل ویتامین‌ها همچنین عناصر کمیاب مثل روی نیز کاربرد دارند. تمامی این داروها زمانی مؤثرند که شخص از هر نظر سالم باشد.
ـ داروهایی که با احتباس نمک و بدنبال آن آب باعث افزایش وزن میشوند: از این گروه دارو می‌توان از کورتون‌ها نام برد. این داروها با احتباس آب و نمک باعث عوارض زیادی برای بدن شده علاوه بر این عوارض گوارشی، استخوانی و … دیگری نیز دارند.
ـ داروهایی که با کاهش متابولیسم بدن باعث افزایش وزن میشوند: این داروها به صورت کاذب کم‌کاری تیرویید ایجاد کرده، با کاهش متابولیسم بدن سبب افزایش وزن میشوند. این گروه نیز با توجه به برهم‌زدن نظم طبیعی بدن باعث ایجاد عوارض میشوند.
ب) رژیم‌درمانی :
ـ ارائة برنامة کامل و علمی از نظر علم تغذیه: اگر شخص کاملاً از نظر بیماریهای عامل لاغری بررسی شده و در حال سلامت باشد، با استفاده از یک رژیم استاندارد که تمام مسائل تغذیهای در آن رعایت شده باشد قادر به افزایش وزن خواهد بود.
6ـ با توجه به موارد فوق بهترین و سالمترین راه حل ارائه‌شده در مورد درمان لاغری این موارد میباشد: الف) رژیم غذایی صحیح
ب) ورزش مناسب و کافی
7ـ در هر رژیم غذایی صحیح باید این گروههای غذایی وجود داشته باشد: شیر و لبنیات، حبوبات و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت12ـ رژیم غذایی باید: ـ تأمین کنندة انرژی مورد نیاز روزانه باشد.
ـ تأمین کنندة ریزمغزیها باشد (موادی که به مقدار بسیار کم باید در غذا وجود داشته باشد)
ـ بر اساس فرهنگ غذایی ایرانی باشد.
ـ تنوع لازم را داشته باشد.
13ـ در یک رژیم غذایی اصولی افزایش وزن تدریجی است. بطوریکه حداکثر یک کیلوگرم در ماه می‌توانید افزایش وزن داشته باشید. به همین دلیل باید حوصله داشته و با دقت برنامة خود را اجرا کنید. ضمناً اگر قبل از رژیم عکسی از خود داشته باشید بهتر خواهد بود.
کم‌خونی وضعیتی است که در آن تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال میشود. از علل ایجادکننده کم‌خونی می‌توان کمبودهای تغذیهای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیکی، بیماریهای مزمن و یا مسمومیت‌های دارویی را نام برد. منظور از کم‌خونی‌های تغذیه ای کم‌خونی‌هایی است که در اثر دریافت ناکافی مواد مغذی ایجاد میشوند.
از مهمترین مواد مغذی جهت خون‌سازی که کمبود آنها موجب بروز کم‌خونی میشود می‌توان به آهن، ویتامین ب 12 و اسیدفولیک اشاره کرد. از بین آنها کم‌خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع‌ترین کم‌خونی‌های تغذیهای است.
کم‌خونی ناشی از فقر آهن
فقر آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیهای در کشورهای در حال توسعه و مهمترین علت کم‌خونی تغذیهای در کودکان، و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش میزان هموگلوبین مشخص میشود که این بیماری سبب اتلاف منابع و مراقبت‌های بهداشتی، کاهش بهره‌وری در اثر افزایش میزان مرگ و میر ابتلا به بیماری در مادران و کودکان و بالاخره کاهش ظرفیت جسمی و روانی در بخش بزرگی از جامعه میشود.
میزان نیاز به آهن
میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت‌ها به آهن بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم‌خونی قرار دارند. در شیرخواران در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیر مادر برای4تا6 ماه اول زندگی کافی است. ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد میشوند، ذخایر آهن کم بوده و باید از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود. همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به این دلیل که نوزاد را از یک سوم کل خونش محروم میکند، خطر فقر آهن را افزایش میدهد.
دلایل فقر آهن
دلایل گوناگونی برای کمبود آهن وجود دارد که از آن جمله می‌توان به علل زیر اشاره کرد
1 ـ دریافت ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی مورد استفاده که در آن آهن کمی وجود دارد، مانند بعضی از رژیم‌های گیاه خواری.
2 ـ جذب ناکافی آهن در اثر اسهال، کاهش ترشح اسید معده، مشکلات گوارشی یا تداخلات دارویی و داروهایی مثل کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین).
3 ـ افزایش نیاز به آهن برای افزایش حجم خون در دوران نوزادی، نوجوانی، بارداری و شیردهی.
4 ـ خونریزی زیاد در دوران عادت ماهانه و یا در اثر جراحات یا ناشی از همورویید (بواسیر) یا بیماریهای بدخیم و انگل‌ها. کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولا در اثر از دست دادن خون است.
علایم کم‌خونی ناشی از فقر آهن
بعضی از علایم کم‌خونی فقر آهن عبارتند از:
رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم‌ها، خستگی زودرس، سرگیجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها، حالت تهوع و در کم‌خونی شدید گود شدن روی ناخن(ناخن قاشقی).
درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن
برای درمان کم‌خونی از چند روش استفاده میشود که بهترین و کم‌خطرترین آنها استفاده از مکمل‌های خوراکی است. درمان با نمک‌های ساده آهن مثل سولفات فروی خوراکی کاملا موثر بوده و به شکل قرص، کپسول یا مایع است و باید مصرف آنها تا چندین ماه ادامه یابد.
چنانکه این قرص‌ها با معده خالی مصرف شوند جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می‌گیرد، ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی میشوند. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می‌توان به حداقل رساند، به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند.
ویتامینC جذب آهن را افزایش میدهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد میشود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثیر شکل آهن موجود در آن میباشد. آهن موجود در پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، پرندگان (آهن هم) بیشتر جذب میشود، در حالی که جذب آهن پروتئین‌های گیاهی مانند سبزی‌ها و میوه‌ها (آهن غیرهم) کمتر میباشد. باید توجه داشت که ویتامینC جذب آهن سبزی‌ها و میوه‌ها (آهن غیرهم) را بیشتر میکند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد از غذا میتواند جذب آهن را تاحدصفر تا پنج درصد کاهش دهد.
قهوه، تخم‌مرغ، شیر و لبنیات، نان گندم، حبوبات (حاوی اسید فیتیک) و فیبرهای غذایی جذب آهن را به علت تشکیل کمپلکس‌های نامحلول کاهش میدهند. بنابراین فرآورده‌های حاوی آهن، طی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد نباید مصرف شود.
منابع غذایی آهن دار
منابع غذایی آهن‌دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزی‌های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج. و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین میوه‌های خشک (برگه‌ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه‌های روغنی.
عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها:
ـ اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی‌ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند می‌توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند.
2 ـ اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذب آهن میشوند.
3 ـ محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده میشود.
توصیه‌های کلی زیر را به کار ببندید:
1 ـ استفاده از غذاهایی که غنی از آهن میباشند.
2 ـ استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث هر وعده غذایی جهت جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب‌فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیمو ترش)
3 ـ گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی.
4 ـ پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا.
5 ـ برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست.
6 ـ تصحیح عادات غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن می باشند.
7 ـ مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیشگیری به موقع و یا بهبود کم‌خونی.
8 ـ استفاده از نانهایی که از خمیر ورآمده تهیه شده‌اند.
9 ـ استفاده از خشکبار مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن هستند.
10 ـ استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده.
11 ـ شست و شو و ضد عفونی کردن سبزی‌هایی که استفاده می‌کنید.
12 ـ شستن کامل دستها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج
13 ـ مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
14 ـ مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان.
طبیعت گرم. مقوی سیستم عصبی، رفع خستگی عصبی، سر
درد، شل کننده عضلات، ضد اسپاسم، محرک گردش خون، درمان میگرن، قلنج و دردهای معدی ناشی از نارحتیهای عصبی
و حالات هیجانی و سوء هاضمه، آرامبخش، مدر، ضد باکتری، ضد درد و نفخ، ضد سرفه، محرک جریان صفرا،
تنگی نفس، درد مفاصل، نیرو بخش، معرق، پایین آورنده تب، ضد
تشنج، ضد آسم و سیاه سرفه
طبیعت گرم. درمان نرمی استخوان، سرشار از ویتامینهای آ.ث.د. ای، چاق کننده و تصفیه کنننده خون، زیاد کننده شیر مادران، نرم کننده سینه و نافع برای سرفه، قابض، تقویت اعصاب، معالج رعشه، مولد خون، تقویت کننده قوای جنسی، تقویت کننده عمومی بدن، تامین استخوان بندی اطفال، درمان پوکی استخوان
طبیعت گرم.کاهنده فشارخون، جلوگیری از تصلب شرائین ،
تپش قلب، ضد نفخ، تنظیم عادت ماهیانه، مناسب جهت انو اع چربی بدن، هضم غذا، طعم دهنده، معطر، نیرو دهنده،
مقوی معده، افزایش دهنده شیر مادر، درمان سوء هاضمه به ویژه کودکان، رفع استفراغ، مسکن،
مدر،کاهش دهنده چربی خون، ضد تشنج، بر
طرف کننده قند خون و بیماریهای رودهای، آرامبخش
طبیعت گرم. رفع کم
خونی، ضد دیابت، کاهش دهنده کلسترول و قند خون، مفید
برای مسلولین و اشخاص ضعیف و لاغر، تقویت قوای جسمی و روحی نیرو بخش و بسیار مقوی،
باد شکن، چربی خون، استعمال خارجی: معالج زخمها، ضد قارچهای پوستی، بر طرف کننده
لک صورت افراد سفید پوست، نیرو بخش و مقوی، ملین، ضدلاغری، اشتها آور،
جلوگیری از ریزش مو
لیمو ترش بعلت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی کننده قوی است . حتی اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد
کسانیکه می خواهند خود را لاغر کنند اگر صبح ناشتا آب لیمو ترش را با یک لیوان آب مخلوط کنند و مقدار کمی عسل بآن اضافه نمایند و آنرا بنوشند تا ظهر گرسنه نخواهند شد و بدین ترتیب از شر چربیهای اضافی راحت خواهند شد .
بهترین کلسیم آن است که از پوست تخم مرغ و آب لیمو تهیه می کنند . برای تهیه کلسیم طبیعی یک تخم مرغ را تمیز شسته و در یک لیوان بگذارید و روی آن آّب یک لیمو ترش را بریزید و آنرا مدت دو سه ساعت در جای خنکی بگذارید سپس تخم مرغ را در آورده و آب لیمو را که دارای مقدار زیادی کلسیم است می توانید روی سالاد ریخته و یا با عسل یا شکر شیرین کرده بنوشید از تخم مرغ هم که پوست آن نرم شده می توانید هنوز استفاده کنید .
برای گلو درد بهترین دارو لیمو ترش است . یک قاشق چایخوری آب لیمو ترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید ورم گلو و گلو درد را برطرف خواهد کرد .
برای گرفتگی بینی و زکام کافی است چند قطرع آب لیمو را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کرده و در بینی بچکانید . برای رفع ورم معده و روده باید یک لیمو ترش را با پوست و هسته له کنید و آنرا با یک لیوان آب سرد و یک قاشق عسل مخلوط کرده و یک ساعت قبل از خواب بنوشید .
برای جلوگیری از خونریزی بینی کافی است که یک تکه پنبه را آغشته به آ ب لیمو کرده و در سوراخ بینی بگذارید خون دماغ را برطرف خواهد کرد .
اگر در صورت شما لکه و جوش قرمز رنگ وجود دارد درمان آن با آب لیمو و نمک است . بدین ترتیب که در مقدری آب لیمو نمک بزنید و آنرا با پنبه روی صورت خود بمالید لکه ها و جشوها را برطرف می کند .
بهترین دارو برای پوست دست شما مخلوط گلیسیرین و آب لیمو است . آب لیمو و گلیسرین را به نسبت مساوی مخلوط کنید و بدستهای خود بمالید ببینید که چقدر پوست دستها صاف می شود . در زمستان برای جلوگیری از سرما زدگی دستهای خود را با آب لیمو ماساژ دهید . خوردن آب لیمو سنگهای کلیه را نیز دفع می کند.
زرشک از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است میوه زرشک خواص زیر را دارد:
1)قابض است
2)تقویت کننده قلب و کبد است
3)بواسیر خونی را درمان می کند
4)خونریزی را برطرف می کند
5)برای برطرف کردن بیماریهای کبدی مفید است
6)صفرا بر است
7)دم کرده زرشک را برای برطرف کردن ناراحتی های دهان غرغره کنید .
فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی مهم است و هر چه فشار خون بالاتر باشد، خطر سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب بیشتر خواهد بود. وراثت، وزن بالا، عدم تحرک و عادت های غذایی نادرست از جمله دلایل عمده بروز فشار خون هستند.
16 راه غیر دارویی برای کاهش پُرفشاری خون
1- مصرف نمک را محدود کنید. اصلا جای شگفتی ندارد که سدیم می تواند فشار خون را بالا ببرد. سوسیس، کالباس، ماهی دودی یا کنسرو شده، کنسرو ماهی تن، برگرها، سُس ها، سوپ ها، قرص های گوشت، کنسرو لوبیا، غذاهای آماده، سبزی های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم سبب تشدید بیماری می شوند.
میوه ها و سبزی ها به نسبت محصولات حیوانی مانند لبنیات و گوشت ها دارای مقدار کمی سدیم هستند. در مطالعات مقایسه ای میان گیاهخواران با افراد غیرگیاهخوار، مشاهده شده است که فشارخون گیاهخواران کمتر است. یکی از علل این تفاوت را دریافت بیشتر پتاسیم در گیاهخواران دانسته اند.
2- استرس را کاهش دهید. مطالعات مختلف نشان داده اند که تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، شل کردن عضلات و حتی گوش دادن به موسیقی آرامش بخش برای 30 دقیقه در روز می توانند در کاهش فشار خون بالا نقش داشته باشد.
3- از پتاسیم استفاده کنید. طبق توصیه ها افراد بزرگسال باید حداقل 4700 میلی گرم در روز پتاسیم مصرف کنند و در یافت سدیم هم بیشتر از 2300 میلی گرم در روز نباشد، این در حالی است که مصرف نمک ما دو برابر پتاسیم است، بنابراین مصرف مواد غنی از پتاسیم یعنی میوه ها (موز، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو) و سبزی ها(سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کدو سبز، قارچ، گوجه فرنگی و...) می تواند نقش مهمی در کنترل پُرفشاری خون داشته باشد.
4- به میزان کافی منیزیم دریافت کنید. مطالعات، ارتباط معکوسی را بین دریافت منیزیم و بروز پُرفشاری خون، سکته و پره اکلامپسی(فشار خون بارداری) نشان داده اند. منابع غذایی غنی از منیزیم مانند غلات سبوس دار، برنج قهوه ای، آجیل، اسفناج و شیر می توانند سبب کاهش فشار خون بالا شوند.
5- شیر را فراموش نکنید. منابع غنی کلسیم مانند شیر سبب کاهش فشار خون می شوند. روزانه باید 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم دریافت نمود، مقداری که در 2 تا 3 لیوان شیر وجود دارد. سایر منابع خوب کلسیم عبارت هستند از: ماست، پنیر، توفو و خانواده کلم.
6- از سیب زمینی غافل نشوید: این سبزی نشاسته ای علاوه بر پتاسیم دارای یک ترکیب کاهنده ی فشار خون به نام کوکوآمین است(ترکیبی که در گذشته تصور می شد فقط در داروهای سنتی طب چینی وجود دارد)
۷- از گیاه استویا استفاده کنید. در چندین مطالعه مشخص شده است که این گیاه دارای اثرات کاهندگی فشار خون می باشد.
از این گیاه در آسیای شرقی به عنوان جوشانده، در آمریکا به عنوان مکمل غذایی در برخی کشورها به عنوان شیرین کننده ی مصنوعی در محصولات دیابتی استفاده می شود.
8- از کرفس به عنوان میان وعده لذت ببرید: در کرفس ترکیبی به نام "فتالید" وجود دارد که عضلات دیواره عروق را شل می کند، یعنی عروق را گشاد کرده و فشار خون را کاهش می دهد.
۹- ماهی گیری کنید(حتی شده از مغازه ها!): ماهی های آب های سرد مانند سالمون، تون، آزاد و قزل آلا، منابع غنی امگا – 3 هستند که می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. اگر اهل ماهی نیستید، حداقل از تخم مرغ های غنی شده با امگا – 3 بهره ببرید. در غیر این صورت با پزشک خود مشورت کنید که مکمل امگا – 3 برای شما تجویز کند.
10- از گردو لذت ببرید. گردو هم منبع خوب امگا – 3 است. در صورت عدم دسترسی به گردو از توفو، بذر کتان، سویا و روغن کانولا(کلزا) استفاده کنید.
11- ادویه ها را فراموش نکنید: استفاده از ادویه ها نه تنها مزه غذاهای کم نمک را بهتر می کند، بلکه برخی از آن ها سبب کاهش فشارخون می شوند. زعفران، فلفل سیاه، پونه، ریحان و ترخون نمونه هایی از آن ها هستند.
12- مصرف روزانه سیر فراموش نشود: مطالعات 50 سال اخیر نشان داده اند که مکمل سیر می تواند به اندازه داروهای کاهنده خون در کاهش فشار خون موثر باشد. 600 تا 900 میلی گرم از دوز پودر سیر حاوی 4/5 – 6/3 میلی گرم آلیسین(ماده موثر موجود در سیر) و یک بوته سیر حاوی 5 تا 9 میلی گرم آلیسین است.
13- اسفناج بخورید. منابع غنی فولات مانند اسفناج، سایر سبزیجات برگ سبز، مارچوبه و حبوبات از پرفشاری میکاهد
۱۴- اجتماعی باشید. افرادی که منزوی هستند و کمتر در روابط اجتماعی شرکت می کنند، بیشتر دچار پُرفشاری خون می شوند.
15- در صورت داشتن اضافه وزن، وزن خود را کم کنید. رسیدن به وزن سلامت و حفظ آن می تواند به کنترل بیماری پُرفشاری خون کمک کند، چرا که پُرخوری و بی تحرکی باعث افزایش وزن می شود.
16- ورزش کنید. برای کنترل اشتها، سوزاندن انرژی اضافه و کاهش فشار و چربی خون، حداقل یک پیاده روی ساده انجام دهید.